chokladpuff
Kvinna ·
när kan jag jogga/styrketräna igen?
Hej! Jag ska opas i januari och de kommer väl bli lite extra hull på nu under jul, så funderar på när jag kan börja träna igen efter operationen? Tränar med hantlar för det mesta, inget tungt utan runt 6-7 kilo, när är de ok ? Och när kan jag jogga igen?
Finns det några rekomendationer om hur tungt/länge man kan träna i början?
Tips på bra sport bh?
Tack för era svar i förväg (:
Sortera efter
chokladpuff
Kvinna ·
Pollyanna
Kvinna ·
Jag började styrketräna lite försiktigt efter sex-sju veckor. Men INTE bröstmusklerna. Nu har det gått över tre månader (snart fyra) och det finns fortfarande en del övningar jag undviker. Samtidigt finns det många jag också kan göra (övningar för rygg, axlar med mera). Det bästa är att lyssna på kroppen och inte göra något som inte känns bra i bröstmusklerna. Jogga på löpband vågar jag fortfarande inte, jag cyklar/kör steppmaskin istället. Tänkte dock börja springa på löpband igen ganska snart. Shock absorber Run är en otroligt bra sportbehå, som verkligen håller brösten på plats - den kan jag varmt rekommendera. Den finns också i större storlekar (jag har själv två, i storlek 75F). Tänk dock på att omkretsen på den modellen är lite snålt tilltagen - jag hade egentligen behövt 80, trots att jag har exakt 75 cm i omkrets under brösten och 75 i alla andra behåar.
chokladpuff
Kvinna ·
Okey, tack för tipset med bhn! :) När tror du det är ok att köra alla typer av övningar? :)
Luna_81
Kvinna ·
chokladpuff
Kvinna ·
Jag ska göra under bröstmuskeln, glömde skriva det :) 300-350cc.