När kan man börja träna?

Hej nu är det en månad (fyra veckor) sen jag gjorde ett lyft med implantat och efter op så har jag kunnat röra mig obehindrat och brösten ser och känns bra. Vill gärna börja träna men inte lyfta vikter utan tänker mer på när man kan träna "underkroppen"? Så som tex crostrainer utan armrörelserna, träna benen som crunches och sit ups. Tacksam för svar