Anonym användare
18 okt, 2011
När kan man börja träna core?
Det har gått lite över 4 v sen min operation, har satt framför.
Nu vill jag börja träna ordentligt så man blir lite fit också! Har problem med det där bukfettet och då är ju core jäkligt bra. Så när kan jag börja köra det?
Allting känns jätte bra med brösten, inte ont eller något, men man vill ju inte "förstöra" dom genom att börja träna förtidigt. Alla tjatar om att 3 månader innan träning för att det tar så lång tid för fickorna att läka. Men jaa, känns ju enormt tråkigt att inte kunna köra igång ordentligt innan det. Kör på crosstrainern nu (ej med armar) och det börjar kännas något enformigt! :)
Sortera efter
chikko
Kvinna ·
18 okt, 2011
harliedavie
Kvinna ·
18 okt, 2011
ja frågade om träning nu på återbesöker o Ylva som jobbade då sa minst en månad till.. då va mina tuttar 3 veckor..
så de är väl bara att ta de lungt o slöa på soffan o ta sina vanliga dagsprommisar.....
Anonym användare
18 okt, 2011
Oj, så länge? När jag var på konsultationen sa läkaren att jag fick börja träna efter 3 veckor, men inte överkroppen så mycket, då skulle jag vänta 5.
Anonym användare
18 okt, 2011
Tack för svar! Är så svårt när alla säger olika, men tror nog jag kör igång snart. Så blir man beach 2012 hehe. ;D
Man tycker ju att kroppen borde "säga ifrån" om det inte skulle vara bra. Fast jaa, jag vet inte. :)
twinky
Kvinna ·
26 okt, 2011
Med framför muskeln är det inga problem att börja träna core efter 4 veckor - förutsatt att du inte får ont. Även med bakom muskeln är core ett bra pass för att komma igång igen (tidigast efter 4 veckor) men man bör se upp med övningar där bröstmusklerna involveras såsom L-support (sittandes, händerna i golvet, lyfta upp kroppen mha magen) och Lateral-flexion (liggandes, fötterna nära rumpan, armarna nära golvet, flytta fram en hand i taget mot fötterna).
Anonym användare
28 okt, 2011
Okej, bara köra igång då med andra ord! Tack! :D
Fix-Trix
Kvinna ·
30 okt, 2011
Hakar på här: hur är det med övningar som planka etc? Då stödjer man ju på armar o använder bröstmusklerna lite..
Anonym användare
31 okt, 2011
Frågade om träning när jag var på konsultation o då sa hon att det är fritt fram att börja träna efter 4 v, MEN att man skulle känna sig för. Känns det ok så är det ok v.v. ;-)
Malin88
Kvinna ·
08 nov, 2011
jag började träna på gym efter 4 vecekor. tog det först försiktigt och nu tränar jag som vanligt. mina bröst är 6 veckor. känner ingen smärta eller nåt. men jag tränar inte brösten. tror inte det är bra om man har bakom, man har trots allt skär i musklerna, och träning är en stor påfrestning så man får ge det tid att läka.
men sen tränas ju brösten lite i allt man gör, men direkt bröstträning kommer jag nog aldrig göra
Anonym användare
08 nov, 2011
I mina papper står det att man får börja träna typ spinning, yoga och sånt efter 5-6 veckor, sen får man börja med "studsande" aktiviteter typ aerobics, löpning och sånt efter 3 månader. Detta för att inte töja ut fickorna. Jag har också framförbröst. Men som någon skrev tidigare - känns det okej så är det nog okej, försök bara att inte studsa så mycket. Kan inte se att ett par framförbröst skulle ta skada av att man tränar bröstmusklerna...? Det är nog heller inte bra att ligga på magen. I övrigt är det nog bara att köra på :)
Malin88
Kvinna ·
08 nov, 2011
ne studsande aktiviteter bör man helst undvika de första 3 månaderna. men om man har väldigt bra stöd där brösten verkligen sitter på plats borde man kunna springa osv. brösten ska egentligen aldrig guppa nånting under träning. om de gör det har man fel stöd. har sett kvinnor på gymet där brösten nästan åker upp i ansiktet när de springer, som har naturliga bröst. o de har helt fel stöd.
framförbröst borde man kunna träna bröstmuskeln som vanligt, för den sitter helt bakom implantaten och formen på brösten påverkas inte av o träna den :)
men med bakom kan de nog bli värre. att brösten tex dras åt sidorna
Hänger på här:-)
(dock är träningen inte riktigt aktuell just på dagen för mig- mina är bara 5 dagar idag)