När kan man träna igen?

Jag har fått följande förhållningsorder:
Ingen träning på 1 månad, det är iofs ok att gå promenader men inget mer

Efter 1 månad är det ok att gå på spinning och den typen av aktiviteter. Ej gympa där man hoppar osv, och ej styrketräning.

Efter 2 månader kan man börja med vanlig gympa, dock ej med hopp.

Efter 3 månader är det fritt fram för styrketräning osv.

Dessa restriktioner är väl för att allt inuti brösten ska läka så bra som möjligt utan ärrbildning osv.

Är det nån som vet hur det är med att jogga, när kan man börja med det igen efter en bröstoperation?

Själv resonerade jag (i samrådan med kirurgen) såhär angående träning efter op:

From 2 dagar - promenader och liknande lågintensiv rörelse/träning (lugna och korta utan ansträngning, med tiden ökande).

From 5-6 veckor - styrketräning med vikter (gå på känsla och förnuft; gör inget som gör ont, känns obehagligt eller kan påverka läkningen av fickorna negativt)

From 3-4 månader - "hoppande rörelser" som löpning (men använd alltid en stödjande BH i rätt storlek såklart).

Det hela beror ju också på vad kroppen är van vid för belastning och träningsform. Har man t ex inte ägnat sig åt styrketräning innan op bör man givetvis inte rivstarta med det 5-6 veckor efter operation.

Viktigt är att inte överanstränga sig samt att inte utföra rörelsemoment som kan skada/tänja ut fickorna innan de läkt (det tar ca tre månader).

Ringde faktiskt kliniken och fick svaret att jag kan börja träna nu. En månad efter. Och hon sa inget om vad eller hur mycket jag kunde träna. Jag frågade t o m om armhävningar och hon sa att jag kunde testa. Gjorde det ont skulle jag vänta en  vecka och testa igen. Känns lite konstigt, tycker jag...