När kan man träna igen?

jag fick höra fr min kirurg & sköterska att jag kunde ta promenader & cykla runt efter 2 veckor.. men att köra styrka i benen på gymmet vet jag inte. överlag inte träna efter ca 6-8 veckor sa dom ju.. löpningen får säkert vänta lite längre ändå om jag minns rätt.. känn efter eller ring upp din klinik & hör! :-)

Min kirurg sa: "gör vad du vill så länge det känns bra".. Började spela innebandy 6½ vecka efter op. och har sedan 7 veckor efter op. börjat styrketräna igen. kör mest axlar/rygg/mage/ben, tränar inte bröst än alltså..

Jag fick avstå från all träning i 6 v- igår var d min första dag på gymmet igen- ÄNTLIGEN!!

Jag körde spinning & lite ben & rumpa på gymmet. Var helt slut från början....från att ha kört tex spinning minst 4ggr/v klarade jag inte av ett helt 45 min-pass igår. Fick ta d ganska lugnt.

Men man står verkligen på ruta 1 igen....nu får jag köra spinning & underkropp. Jag måste vänta minst 3 mån innan jag får börja lyfta & minst 6 mån innan jag får göra bröstövningar & aktiviteter där brösten guppar.

Men nu är jag på banan igen iallafall.

Ok det blir ju verkligen tillbaka till ruta ett om man ska va helt utan träning i 6-8 veckor...jobbigt! Men det e ju bara att bita ihop...it's for a good cause :P hoppas ändå att man kan orka med nåt litet litet under tiden...

idag när jag skulle träna i gymmet (underkroppen) tänkte jag att d skulle va som förut....gjorde en magövning för sneda musklerna med en boll som väger 4 kg. Jag gjorde denna övning hur lätt som helst innan op.en, men idag rammlade jag i golvet när jag skulle göra med bollen!!!!!!! Hur sjukt mycket bakåt har man gått då på dessa veckor?! Känns riktigt tungt efter allt jobb man lagt ner, men hoppas d går snabbt att ta sig tillbaka igen- bara att bita i d sura äpplet & köra tills d sitter som förr.

Sa Örjan så till dig? I mina papper som jag fick med mig hem från kliniken står det att man får börja med aktiviteter där brösten guppar efter 3 månader... 6 månader jag har inte hört något om?

Förresten - om du tränade mycket innan operationen, och bara har vilat i 6 veckor så lovar jag dig att du kommer att komma tillbaka fortare än kvickt! Kroppen är ju utrustad med något så fantastiskt som muskelminne :) Tänk bara på att lägga på lite mindre vikt såhär i början, så att du inte riskerar att göra illa dig på något sätt, och sen kan jag nästan lova dig att du är tillbaka i samma form som du var innan operationen efter en månad.

Det är bara dom första gångerna som det känns sjukt tungt liksom.

Ja vi får lita på att muskelminnet funkar som det ska hehe...

ja, jag får hoppas att muskelminnet fungerar:-) Men d jobbigaste är nästan att bryta d dåliga mönstret jag lagt mig till med skitgrejer jag stoppat i mig nu under träningspausen...när jag inte har nåt att göra så småäter jag både d ena & d andra hela tiden- d som finns hemma helt enkel-haha! Om jag bott själv hade jag nog inte haft så mycket skit hemma men resten av familjen köper ju hem grejer....& då tar jag dom istället....

Jag vet vad du menar ;) du pratar med experten hehe