När kunde ni göra plankan?

jag kan köra nu utan problem, 5 månader sedan op! 

Som jag förstod så skulle jag inte träna bröst på 6månader. Men kunde börja lätt efter 3veckor med typ benen. Sen sa hon att jag känner om de är obehaglit eller okey. Känns de bra så brukar de inte vara någon fara.:)

Jag har under hela läkprocessen lyssnat väldigt noga på min kropp och låtit den vila ordentligt. Jag gjorde ngen som helst fysisk träning de första sju veckorna. Därefter började jag ta upp träningen med Ben, lite rygg och lätta axelövnngar. Många press övningar gick bra, men dragövningarna hoppade jag över. Jag provade mig fram med vad som kändes ok och inte. Idag kan jag köra det mesta. De jag INTE tränar är bröstövningar, latsdrag och triceps press (den kör jag så fall extremt lätt). Plankan trodde jag också att jag skulle få vänta länge med, upp mot ett år, men så en dag för kanske två veckor sedan tänkte jag att jag provar, gör det minsta ont så avbryter jag.. och det gick ju hur bra som helst. Det känns inget i mina bröstmuskeler men se till att verkligen spänna bålen allt du har så att den gör mesta jobbet. Nu i veckan klarade jag tre min och det gjorde inte ont.😀

Jag tror att bara man lyssnar på kroppen så ska det gå bra. Alla läker olika fort och har gjort olika operationer, så allting är väldigt individuellt. En del kan som jag göra plankan efter fem månader, medan andra får vänta ett år.. Lycka till!

Jag har avstått från all styrketräning i 3mån, så det är nu jag börjat och då med ben.