När ok att börja träna efter op??

Fyra veckor sa de till mig. Sedan får man börja lite lugnt. :)

Jag fick känna efter helt själv. Fick inga restriktioner: la du framför eller bakom? Jag började själv efter 12 dagar. Kunde inte vänta längre. Mådde verkligen pissdåligt av att vara ifrån träningen!

Jag flyttade fram. Oj 12 dagar!? Vad började du med? Är så van att träna hårt 4-5 ggr i veckan så börjar bli lite otålig haha.. Men vill ju såklart inte sabotera bröstens form eller nåt.

Började med att cykla/gå på löpband med lättlutning och inte alltför snabbt tempo. Sedan dag 14 tränade jag ben igen .. Började sedan med armar .. Ja kände efter liksom.

Oj 12 dagar..låter ju kanon men på citadell rekommendera dem 1 månad helt vila....hur kändes d att börja träna?blev brösten omformade pga träningen eller ingenting...!

Jag har haft bra stöd från dag 1. Vet att endel klinker är väldigt restriktiva och så .. Nej jag tror inte mina bröst tagit något skada. Inget jag märkt. Jag hade nog själv tagit större skada genom att sitta stilla så pass länge ... Klart det alltid är individuellt och så .... Men jag förstår inte hela grejen. Vet att en del rekommenderas vila i 6 veckor .::

I papperna jag fick från Proforma står det lättare träning efter 6 veckor, inget som studsar inom 3 månader... men jag frågade när jag var på återbesöket efter drygt två veckor, och då fick jag klartecken att i princip göra allt utom att hoppa och springa så länge det känns bra i kroppen - att träna överkroppen hade jag inte klarat i det läget, men nu efter drygt 5 veckor tror jag inte det skulle vara några problem förutom kanske rena bröstövningar. Att cykla och så skulle inte vara några problem, jag frågade om det här man hört om ökad blödningsrisk och att man inte ska få förhöjd puls den första tiden, men då skrattade hon bara och sa att det gäller typ det första dygnet, men sen ska man vara försiktig med övningar som gör att brösten skumpar tills kapseln fått bildas i lugn och ro, för att minska risken för kapselkontraktion.

Sen att jag faktiskt inte HAR tränat nåt än, det är en annan femma.. 💡 Men nästa vecka (6 veckor efter op, se så lydig jag är!) ska jag köpa gymkort och komma igång igen! 🤭

Jag har hört väldigt olika. Allt från 6 mån tilm två veckor

Gäller att hitta en bra sport hb också. Kollade på en butik igår men de hade bara med bygel. Det är nog inte så bra i början

Imorgon är det dags! Jag vet inte hur jag ska klä mig när jag tränar så länge jag måste ha thongbra, men träna ska jag! Har gått powerwalks den senaste veckan men när man är van att springa ett par mil åt gången ger inte en timmes pw den där rätta trötthetskänslan direkt :) Det känns dock skönt att känna att kroppen är pigg igen, för två veckor sedan försökte jag gå/jogga lite lätt men då protesterade kroppen och orkade ingenting - huvudet ville, men kroppen sa ifrån. Nu däremot, nu vill kroppen bara ha mer och mer. Testade att göra några armhävningar tidigare idag och okej att det var jobbigare än innan op, har ju inte använt några muskler alls på 6 veckor, men HERREGUD så underbart att känna att jag kan göra armhävningar utan att det spänner och drar i brösten! 😛 👍

Imorgon blir det gymkort och ett första steg på vägen mot toppformen! 

Jag kommer snart gå under om jag inte får träna. Sätter sig helt klart i både kropp och knopp att inte få träna. Jag känner av ryggen speciellt nu när jag inte tränar. Var inte i mitt livs form, eller ens i närheten vid op men har ett enormt behov av att röra mig. Jag frågade min kirurg häromdagen och han sa att jag kunde försöka göra lite lätta ryggövningar, men att jag ska känna mig fram.

Shit vad olika det är från klinik till klinik! Jag får inte träna ordentligt på 10-12 veckor.. Kliar i hela kroppen! Haha. Men nu får jag börja gå powerwalks & cykla på motionscyklar och göra lite situps/träna underkroppen iallafall. Alltid något.