Lumiess
Kvinna ·
Ni som tränar, lite frågor
Tänkte börja träna lite mer helhetsinriktat i mitten av mars, då 3 månader passerat efter min op. Undrar då vad ni anser om övningar så som plankan, köra axlar och rygg i maskinerna? Riskerar jag att skada läkningen eller kan det vara lugnt att köra detta?
Sortera efter
Nina
Kvinna ·
Jag tror att du får testa dig fram. Har du inte ont längre så är det nog rätt lugnt. Däremot så hade jag kört väldigt lätt och segrat upp långsamt. Jag hade nog undvikt direkta bröstövningar lite längre faktiskt.
Min plan är att börja med promenader så fort det går!
Sen börja köra ben lätt där överkroppen inte belastas efter ca. 6(verkar det vanligaste)
Sen börja köra lite rehab av överkroppen. Därefter successivt stegra i vikt sakta :)
Känna efter och ta det som det kommer :)
Sen har ju jag inte gjort min operation så jag vet inte hur det kommer kännas men hoppas på att det blir bra!
Gilla
Midnattsfrost
Kvinna ·
Det är extremt inviduellt. Man får känna sig fram vad som passar en bäst! Lycka till :)
Gilla
Lumiess
Kvinna ·
Tack. Ja, jag tror ändå att jag väntar nån månad till då jag känt att brösten blivit spända av vanlig pulsträning (rask och lång promenad med högt motstånd på löpbandet). Synd att riskera något trots att kroppen och hjärnan ropar träning! :)
Gilla