Lovely Lily
Kvinna ·
01 jan, 2013
Ni som tränar med bakomplacering
Jag är helt framåtroteraf efter alla operationer och läkprocesser och inser att jag måste styrketräna min stackars kropp då jag nu har ont. Frågan ör vad jag ska undvika? Kan jag köra rodd? Vill få bak axlar och tänkte rodd, fria vikter, axelpress etc. Armhävningar ska undvikas förstår jag men jag är så dålig på detta så snälla hjälp mig! Mina boobs e fem v, när kan jag börja? Tacksam för svar!
Sortera efter
Ange
Kvinna ·
01 jan, 2013
Nu har i te jag börjat träna igen än men jag plockade fram mina papper nu som jag fick med mig och i dom står det såhär ordagrant : sport och gymnastik: efter 5-6 veckor kan man börja med spinning, lättare styrketräning och yoga. Vänta dock 3 månader innan du börjar med sporter som gör att brösten hoppar såsom tennis, ridning, jogging etc. Detta är för att vävnaden ska tillåtas läka i lugn och ro fram till dess. Om du du har fått bröstimplantat så har jag gjort implantatsfickor som är lagom stora för just dina implantat och det är viktigt att implantaten inte skumpar omkring och töjer ut fickan innan vävnaden läkt. Tänk på att ha bra , kupad sport bh när du sportar.
----------------------
Står inget om tyngre styrke träning men har för mig att han sa ca 3-4 månader ca för hyftat tung träning eller lite som man känner att man klarar tidigare med bara man väntade så vävnaden läker :) hoppas de hjälpte lite :)
Gilla
Lovely Lily
Kvinna ·
01 jan, 2013
Ok tackar för den infon :)
Gilla
Ange
Kvinna ·
02 jan, 2013
Ooch om man har ett jobb som kräver tyngre arbete men inte upprepade liknande rörelser för tätt så klarar man naturligtvis det , han förklarade de lite som att tex när man styrke tränar så gör man ju en upprepande övning ett antal gånger (tex. Lyfter en vikt 15-20 ggr men några minuters mellanrum och kanske upprepar igen) då "sliter töjer" man ut sig på samma ställe / muskler på ett annat sätt än att du kanske 5-7 ggr lyfter eller skuver/håller upp något under dagarna . Bara man känner att de inte gör ont så är sådana påfrestningar inga problem. Iaf de jag fick höra :)
Gilla
Lovely Lily
Kvinna ·
02 jan, 2013
Ok
Gilla