Carolined
Kvinna ·
25 aug, 2011
Nyckeln till min viktminskning
Träning, hälsa, kost och viktJag har alltid varit en sån person som skippat frukosten och ätit middag vid kl 9 på kvällen. När vågen till slut stod på 76kg så insåg jag att det verkligen inte var hållbart längre. Ju mer jag äter = desto hungrigare blir jag. Hur mycket mat överviktiga än äter så blir de snabbt hungriga igen.. Så jag förändrade min kost genom att göra tvärt om! Vilket har resulterat i att jag efter ca ett halvår (utan träning eller godisförbud) gått ner till 60 kg! Så här gjorde jag det:
- Äter de stora portionerna, och de onyttiga sakerna (i lagom mängd självlart) tidigt på dagen. Ju senare det blev desto mindre äter jag.
- VIKTIGASTE AV ALLT: Sluta äta efter kl 5-6 på kvällen. Om jag blir jättehungrig efter kl 6 så tar jag en frukt eller dricker en kopp té, (detta tycker jag är svårast) självklart kan man göra undantag när man är borta på middag osv bara det inte blir för ofta.
- Förut åt jag på stora tallrikar men nu äter jag på mindre tallrikar vilket gör jättestor skillnad.
- Annars äter jag PRECIS vad jag vill, igår åt jag en massa onyttigheter (vilket inte heller är bra) men slutade äta efter kl 5 och gick fortfarande ner i vikt när jag ställde mig på vågen imorse. Det gäller bara att det inte ska gå till överdrift!
- Väg dig regelbundet. När jag var som störst så vägde jag mig aldrig, ch då blir det lättare för vikten att smyga sig på utan att man direkt märker det. Var jag för onyttig eller om jag åt för sent en kväll så visar vågen det nästa dag när jag väger mig på morgonen vilket gör att jag kör lite nyttigare idag osv.
Jag tror mer på att äta så här än att gå på diet, jag ändrade bara på min livstil! Nu är jag alltid mätt och trivs i alla små storlekar jag kommer in i hehe. Den här metoden behöver inte funka på alla, men den har funkat för mig! Såg att kissie hade samma tips på hennes blogg, och i en intervju jag såg med naomi campbell så läste jag att hon inte äter efter att solen går ner. Vad tror ni? :)
Sortera efter
EVAA
Kvinna ·
25 aug, 2011
mimmis_02
Kvinna ·
25 aug, 2011
Det var bra gjort! 👍 Håller själv på med nåt liknade!! Men vissa dagar går det inte att låta bli att äta efter 5-6.. Men mörks chocklad stillar mitt sötsug väldigt mkt!!!
Anonym användare
25 aug, 2011
fick tipset här om att dricka ett stort glas vatten innan man äter o ett efter.
Dåligt tips men kaffe gör så man känner sig mätt också.
Jag har helt skippat läsk, dricker en redbull då o då.
Har1 dag i veckan då jag äter onyttigt, ökar förbränningen.
Anonym användare
25 aug, 2011
idaglida
Kvinna ·
26 aug, 2011
Efter klockan 19 är det väll man ska sluta äta? 🙂 Många kommer hem från jobbet runt 5-6,och man måste ju äta middag med.Jag äter middag kl 18,och det funkar bra för min viktnedgång men alla är ju olika.Äta regelbundet är nyckeln till att hålla förbränningen igång. Men du har ju lyckats strålande på ditt sätt,Riktigt bra jobbat! 👍
Anonym användare
26 aug, 2011
Jag har hört efter klockan 18. ;) Vilket fall är vi nog alla överrens om att det bästa är att inte äta sent! Jag som lever mitt liv på natten i princip har svårt med detta, men jag försöker. ;P
Bra tips iaf! :D Har väldigt lätt att gå upp i vikt. Kanske beror på att jag äter väldigt oregelbundet.
Carolined
Kvinna ·
26 aug, 2011
ja, för mig funkar det super! vill gå ner till 55kg det vore drömvikten men vi får se, choklad måste man ju unna sig! ;)
Carolined
Kvinna ·
26 aug, 2011
aah :P nej men när jag vägde så mycket så var jag alltid hungrig, jag åt helatiden, va mer så jag menade. Nej jag var ju inte överviktig utan snarare lite mulligare
Carolined
Kvinna ·
26 aug, 2011
Tack! ja ibland går det ju inte att äta så tidigt, men det har verkligen funkat för mig utan att jag svälter mig själv eller slutar unna mig de saker som jag verkligen vill ha utan äter då man man är som aktivast under dagen lixom :)
Carolined
Kvinna ·
26 aug, 2011
Jag kör lite mer radikalare, det verkar som om jag kan äta lite mer och lite onyttigae om jag slutar äta så tidigt :P
Anonym användare
26 aug, 2011
Hej Carolined
Håller med dig. Bäst resultat har jag haft när jag slutat äta 18.00. Bara så jobbigt att sova. Jag är superkänslig med min sömn. sover jag inte blir jag helt ur balans. När jag ska sova 21-22 är jag superhungrig och vaknar mitt i natten och är hungrig. Dricker vatten som hjälper ngt. Jag tror det kan bero på att jag inte får i mig tillräckligt med mat innan 18.00
Hinner helt enkelt. Äter frukost mellanmål och lunch men sen hinner jag inte få i mig ngt på em för jobbet är stressigt. Slukar ngt innan/efter träning men jobbar man till 6-7 och sen ska träna så blir det att jag inte hinner äta allt efter 1300
Visst försöker jag ta med bra mellanmål till em men det är svårt. Jag jobbar ofta över och dagarna blir långa. Vore underbart att jobba mindre och hinna träna morgon. kankse ska jag testa det i höst/vinter...träna på morgonen så kan man åka hem vid 19 och inte bli hungrig.
Bra jobbat med din vikt!
Jag vill också ha en ny näsa.....som Angelina..men först måste boobsen bli ok.
Vem gör din näsa?
Carolined
Kvinna ·
26 aug, 2011
Ja.. Tack! ;) när jag slutar äta tidigare så kan jag bli lite väl pigg och får svårt att sova, men det har faktiskt blivit mycket bättre med det nu. Jag har nästan till 100% bestämt mig för att fixa näsan i turkiet med hjälp av artnose. Och sedan en hakförstoring hemma i sverige för att få den där "perfekta balansen"
Nog för att du har helt rätt i ditt tänk ang mat och tider!
MEN Hur mycket mat överviktiga än äter så blir de snabbt hungriga igen????? Har du vägt mer tidigare eller vad baserar du det på? 76kg till 177cm är inte övervikt.
Ville inte hoppa på dig men jag reagerade så när jag läste din text