Powerwalk och lättare styrketräning ?

Min kirurg sa att jag kunde börja träna efter 6 veckor. Nu blev det inte så för att jag i den vevan fick problem med ryggen, utan jag började först efter 8. Har bara låtit bli sådana övningar som gör ont. Provade igår (efter 3 månader) att göra en armhävning, men kom bara någon cm innan det gjorde ont. Har dock iofs problem främst med vänster bröst där jag misstänker en kapsel, så det gör ondare på det bröstet.

Powerwalks kunde jag börja med redan efter 3 veckor sa han, bara jag har bröstband på dom första 3 månaderna när jag powerwalkar eller tränar.

Jo tyckte min kirurg sa oxå det från början men glömde nämna att jag haft strul med vänstra sidan av kroppen och bröstet (är risk för db på det) så ha knappt kunnat vart ute och promenerat nåra längre sträckor. :( 6 km på sin höjd och inte jättejättefort.

Men tänkte köra igång imorgon bitti med lite mer effektiv powerwalk då jag fasen blitt en liten knubbis av att inte tränat haha.

Gruvar mig för den dagen jag ska börja köra bröst och överkroppen igen, sägs att det inte är det skönaste. :S

Tusen tack för svaret ! :D

I mina papper som jag fick hem nu innan op står det att man kan röra sig som vanligt direkt efter så länge man inte gör nåt som gör ont.Men undvika sporter som golf,tennis och styrketräning dom första tre månaderna.

Jag har bekymmer med att mina bröstmuskler "krampar" när jag anstränger mig, men det kanske är ofarligt ? Örjan som opa mig sa att det inte skulle va nåra problem att börja lite lätt men att jag skulle ta det lugnt.

Mitt vänstra bröst ha strulat sen dag 1 och nu såg jag när jag bytte tejp att det kanske ha spruckit upp fast det va läkt... suuuuuck. Då kanske det inte är så bra att gå ut och powerwalka imorn och svettas ut en mindre häst ?

Tack fröken volvo för svar ! :)

"Svettas ut en mindre häst" 💋

Haha eller i mitt fall som är ca 2 äpplen hög så är det nog en mini-ponny men ändock😉

Fick klartecken i förra veckan (efter 6 veckor) att börja med träningen igen. Tänker vänta med löpträning lite till men en timma på min crosstrainer funkade fint.
Jag tror absolut du kan ta en längre powerwalk om du känner att du vill och din kropp "godkänner" det.

Att röra sig så mycket man kan o orkar är ju bara bra...dels för ryggen som många får problem med och det är framförallt bra för sårläkningen,eftersom blodcirkulationen kommer igång.

Jag ha delvis bakom :) Örjan som opa mig, såg du ska det med. Han är duktig !

Mina är ju så nya, bara 6 v som sagt så än så länge kan jag inte yttra mig. Få ju inte löpträna på ett tag och köra bröst ska jag vänta 5-6 månader med. Så jag inte pajjar nåt det första jag gör. Men tänker komma igång med mina powerwalks och lättare styrketräning denna vecka :)

Jag fick egentligen klartecken från Örjan redan för 3 v sen men ville ta det säkra före det osäkra samt att jag haft rätt ont länge. Så nu börjar ju kroppen kännas som den ska igen även om det stramar som attans och svider till i mina nya kompisar ibland. Så jag ska banne mig kicka igång nu ! :D SÅÅÅÅ härligt !

Tack för svar !

Det sägs ju att man ska undvika svett i såren - så för den skull då kanske inte. Annars tror jag att bara Du "packar in dom" i en bra sport-bh och kanske bröstband, så dom inte rör på sig för mycket, att det ska gå bra.

Jag funderar på hur lång tid man behöver vänta när man har framförplacering? Ok, tills såren har läkt, men sedan då? Jag känner mig precis som vanligt igen bortsett från att jag är lite klenare i bröstmusklerna så styrketräning får vänta ett tag, men spinning skulle jag vilja köra. Kan det vara tillåtet, tro?❤️