GabriellaPolis
Kvinna ·
Pull ups och Armhävning
Hej! Mina bröst har nu blivit 10 v. Känner ett sug att vilja köra som vanligt igen! Försökte hänga mig i en stång för att göra en pull up, men fan vad det drog och stramade! Kändes som allt drogs isär, Obehagligt! Bör jag vänta med detta eller är det normalt att det känns så? Har också försökt göra armhävningar på knäna, tar emot där också. Min kirurg sa att jag kunde köra allt som vanligt efter 3 mån, gör det ngt om man försöker börja lite smått ngn vecka tidigare? :) Vad tror ni?
Sortera efter
Wasa
Kvinna ·
Zinya
Kvinna ·
Jag blev också op:ad av Paolo, och valde att följa klinikens anvisningar gällande träning. D.v.s. att låta bli all träning som involverar bröstmusklerna tills 3 månader hade gått från op. Tror absolut du gör klokast i att följa dessa rekommendationer, de finns nog inte till för intet.
Jag började med bodybalance (blandning av yoga, pilates och tai chi) och simning när det gått tre månader, och det gick bra men kändes obehagligt i bröstmusklerna den första tiden. Det gjorde däremot inte ont. Jag känner fortfarande hur brösten drar lite ut mot sidorna när jag spänner musklerna, men det är inget som bekommer mig. Det är heller inget jag behöver undvika enligt Paolo. Tvärtom sa han vid 6-månaderskontrollen att jag gärna kan "utmana" bröstmusklerna. Tidigare taggade jag ner när jag tyckte att det kändes obehagligt eller spände ordentligt i brösten, men nu ignorerar jag det och tränar fullt ut. Jag tränar för den delen inte med vikter, utan bara sådant där jag har min egen kroppsvikt som belastning.
olivröra
Kvinna ·
Zinya: åh tack för detta svar! Jag funderar på att göra lyft samt förstoring men har haft så mycket funderingar kring just träning.. självklart är det individuellt men skönt att höra att det inte är helt kört med styrketräning i framtiden :P