miapia
Kvinna ·
15 feb, 2015
Realistisk träning av rumpa
Tänkte höra om det finns nån som är duktig på träning och vet vad som är realistiska förväntningar på träning av rumpan. Jag vill bli av med hänget helt enkelt. Min rumpa är nu mera fyrkantig och platt med ledsna skinkor och löst hull. Har rasat en hel del med 3 graviditeter på mindre än 4 år. Men aldrig haft någon "drömrumpa" annars heller. Är intresserad av att lyfta kirurgiskt också men tänker att ju mer muskler desto bättre resultat. Det är hemmaträning som gäller för min del: löpning och övningar kvällstid när ungarna sover. Vad tror ni?
Sortera efter
BettyBoobs
Kvinna ·
12 mar, 2015
miapia
Kvinna ·
12 mar, 2015
Fiddeli
Kvinna ·
14 mar, 2015
Min första tanke är ridning :) Finns det inga övningar som hämtat inspiration därifrån? Finns ju liksom inget annat som ger en sådan djävulsk träningsvärk i rumpan, haha.
MillionVoices
Kvinna ·
15 mar, 2015
Nina
Kvinna ·
15 mar, 2015
Anonym användare
15 mar, 2015
Samma här :P
sui
Kvinna ·
15 mar, 2015
Kan tipsa om HIIT och Tabata-övningar för rumpa o ben. Endast kroppsvikt med en hel del hopp vilket ger betydligt högre belastning på musklerna än vid exempelvis vanlig utfallsgång. Kolla youtube! Annars får du la ta ett barn på ryggen och böjja!😀 packa en ryggsäck med böcker och gå utfall eller köpa resistansband och vara påhittig med Lycka till!