Så less på min ballong/gravid mage! :(((

Följde den tråden där du gav råd sist :)Va skönt att hon har det bättre i magen :)

Jag tog matsm enzymer vid de flesta måltiderna i början..efter nån månad så vid huvudmåltider o större måltider,...nu tar jag bara vid behov el om vi grillar el något som är tuffare för magen,...jag fuskade faktiskt ingen ting på ett halvår(utom en gång)...å det var inte för att på nåt sätt vara fanatisk el så utan den gången jag stoppade i mig så fick jag så ont i magen i o värk i leder o fan o hans moster så därför körde jag superstrikt ända tills nu faktiskt,nu fuskar jag lite på helgen el om vi ska bort,men inte mkt för för mig är det inte värt att må dåligt.knip o bubbel i magen så har inte jag kul iaf=)

Det är jag som är Masa o det är sant att Tinkerbell1 hjälpte mig med sina råd:-))

Jagbörjade med matsmältningsenzymer innanmat o med 2st Magnesium super (Greath Earth) på kvöllen. Visst, promenerar jag nästan varje dag en timme men innan op sprang jag 5ggr a timme i veckan o det hjälpte inte mot uppblost mage.

Jag tänkte de sista ngr dagar att sen jag minskade nästan helt med kolhydrater o bröd är min mage mkt bättre o jag behöler "morgon-plattmage" hela dan!Så du behöver kanske inte helt sluta med kolhydrater, för jag måste bara äta AllBran flingor på morgonen:-)) Menistället för chockolad tar jag vispad grädde o jordgubbar, mmmmmmmmmm:-))

Prova, du måste ge det minst en månad så får du se. Iaf kan det bara hjälpa. inte skada. Tom lchf prakticerar jag. Skillnaen är ENORM från innan, det lovar jag!

TACK TINKERBELL1

Min mamma hade precis samma problem, men det visade sig att hon var intollerant mot gluten och även laktos till viss del 🙂

Har beställt matsmältningsenzymer och magnesium har jag redan hemma :) Äter väldigt lite snabba kolhydrater redan. Hjälper inte matstältningsenzymerna nu så blir det att boka tid till läkaren. Har inte ätit mjölkprodukter på några dagar nu men tycker inte att det är så stor skillnad. Kanske kan va gluten då. Ska kolla upp lite vad exakt gluten finns i för jag tycker mig inte äta så mycket sånt.

Har hört nån gång att zink ska va bra? men minns inte för vad, någon som har koll på det?

Har tänkt köpa lite B5 vitamin oxå när jag ändå håller på och fyller upp "apoteket" någon som har tips på nån bra?

http://www.vitapost.se/sv/artiklar/holistic-cellenzym-90-kapslar.html

Tinkerbell1- Var det matsmältningsenzymerna i länken som du menade?

Stardust, jag har oxå problem med ballongmage och det är inte laktos eller gluten. Tänkte dela med mig vad som funkar/funkar inte för mig. Det kanske hjälper dig. Det jag tänkte på spontant när jag läste dina inlägg var fiber. Många läkare och dietister rekommenderar just fiber för problemmage men det kan göra allting mkt värre. Jag är mkt känslig för fullkornsprodukter, bönor, linser, vitkål, blomkål, broccoli mm. Jag kan dricka juice (helst utan fruktkött) men smoothies går inte pga att fibrerna är kvar då. Jag kan äta gröt men då gör jag den extra lättsmält genom att blötlägga grynen i minst 15 min först, koka snabbt och sen kör jag några varv med purestaven. Jag har även i extra mkt kanel som är bra för magen. Andra kryddor som är bra för matsmältningen är gurkmeja och ingefära. Ännu bättre är det med färsk ingefära. T ex kan du göra te med några tunna skivor färsk ingefära. Bra att dricka efter maten eller när du behöver lugna ner magen.

Jag har testat strikt lchf i 2 mån men det funkade inte så bra för mig så jag slutade igen. Men några bra saker plockade jag med mig. Jag undviker raffinerat socker, pasta, ris, bröd och potatis. Bär funkar bättre än annan frukt, torkad frukt är inte så bra. Nötter och frön är bra men jag rekommenderar att blötlägga dem över natten först o sen skölja ordentligt. Rött kött är ok om det är färs men annars upplever jag det svårsmält. Fisk och kyckling funkar mkt bättre. Sallad (gärna på mörkgröna mjuka blad som spenat, mache eller ruccola) går bra och är utmärkt till lunch. På kvällen bör du inte äta råa grönsaker då de bara jäser i magen under natten.

Sen har jag märkt att jag reagerar extra mkt på turkisk yoghurt, jordnötter, cashews, hasselnötter, kronärtkocka och kokta morötter (råa går bra). Vet inte varför men dessa livsmedel får min mage att svälla upp på direkten.

Något som hjälper lite grann är mjölksyrebakterier. Ingen mirakeleffekt men iaf lite mindre obehag. Dessutom är de bra för immunförsvaret.

Har du funderat på att skriva matdagbok? Då kan du anteckna hur du reagerar på allt och förhoppningsvis hitta nått som funkar och även vad du är extra känslig för.

Twinky- Tack för dina tips :)

En kompis till mig sa fö ett tag sen att jag kanke äter för mycket fibrer. Jag väljer helst grövre produkter till min kost. Såsom fulkornspasta, mörkt bröd osv (de få gånger jag äter dessa produkter, vilket mest blir på helgerna) Av vitkål vet jag att magen sväller upp extremt för mig,då var den verkligen inte att leka med haha. Jag brukar äta hälsofil på morgonen nu innan jag uteslöt mjölken ur kosten där finns det mjölksyrebakterier. Vet även att jag reagerade mycket på kokosmjölk, lite skumt så jag aldrig reagerat så på vanlig mjölk. Ja en matdagbok kanske skulle va nått och sen "status" på slutet av dagen hur magen mår. Då får jag koll på när den mår som bäst och när den mår som sämst. Lite jobbigt är det allt att man ska behöva leka detektiv med sin egen kropp för att hitta vad som funkar och inte funkar. Äter du mest protein och sallad till dina måltider eller vad äter du? Och vad äter du till frukost?

Ja, d e synd att det behöver vara så men har du tur så kan du hitta ett mönster och anpassa din kost efter det. Mjölksyrebakterier tar jag i tablettform eftersom koncentrationen är mkt högre än i mejeriprodukterna. Vad jag vet kan man ta tabletterna även om man är laktosintolerant. Lactiplus är bra men jag har även hört att Probioplex ska vara bra. Bodystore har kampanj på dem just nu http://www.bodystore.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=3&funk=visa_artikel&artnr=SA000378&extra=kampanj

Sen jag åt LCHF har jag lagt mer fett till min kost vilket funkar bra. Dock funkade inte strikt lchf så bra för mig så jag har tagit in lite kolhydrater i form av frukt och havregryn. Jag brukar antingen äta gröt (den magvänliga versionen som jag skrev om i förra inlägget) eller lchf bröd utan mjöl med bernaise och stekt ägg. Det sistnämnda håller mig mätt hur länge som helst. Gröten är snäll mot magen men mättar inte lika länge. Ibland gör jag omlett med nått smarrigt till t ex soltorkade tomater o creme fraiche. Det funkar även bra som lunch tillsammans med en liten sallad. Om jag bara äter sallad har jag alltid något mer mättande i t ex kyckling, varmrökt lax eller en hel mozarella. Ruccola, varmrökt lax, krasse, pumpakärnor o olivolja är supergott o bland den bästa träningsmaten jag vet. Som mellanmål eller efter träningen tar jag gärna en proteindrink. Dalblads whey class + vanilj med standardmjölk o lite grädde är som en milkshake :). På kvällen blir det ofta varm mat utan råa grönsaker. T ex kyckling, grillade grönsaker o bernaise. Vill jag göra nått mer avancerad letar jag recept på http://www.lchfrecept.com/, http://www.alltforforaldrar.se/56kilo/ eller http://www.lchf-recept.se/. Där finns det även recept på smarriga snacks och efterrätter. 👍

Japp...hittade denna sida det står mkt intressant o matnyttigt också....kom på en annan sak att i vissa fall KAN det mkt möjligt bero på för LITE magsyra också,symtom är liknande som för för mkt magsyra så det är lätt att tro det(magsyra behövs för att smälta maten),värt att testa det också även i kombination med matsm enzymer...apoteket har en bra som du kan pm:a mig efter namn på om du vill för jag kommer inte på det nu o burken är nere=) har för mig hypochylin

har hjälpt mig också. den kostade i alla fall 80kr ca på apoteket   börja med EN tablett,INTE 3 som det står man kan ta.

http://www.halsovagvisaren.se/12208365

Tack för länken ska kika in där och läsa lite :)

Har slutat äta så mycket fiber nu, mjölkfri frukost och äter även minifom tabletter och jag tycker nog att magen blivit lite bättre :) Ska bli spännande att se om matsmältningsenzymerna hjälper till oxå :) Jag pm:ar dig strax då jag är nyfiken på att testa de där tabletterna du pratar om. Sökte på hypochylin men då stod det bara att man måste ha recept för att köpa dem.

Nu har jag fått hem mina matsmältningsenzymer och hunnit äta dem i drygt en vecka. Tycker att magen har blivit bättre :) Men sen har jag börjat fundera på om det kanske kan vara så att det är stressen på jobbet som orsakat min ballong mage? För när jag tänker tillbaka började mina problem på allvar då jag började jobba på mitt nya jobb. Sen nu drygt en vecka tillbaa har jag haft semester och det är då magen blivit bättre. Så det är svårt att veta om det är matsmältningsenzymerna som hjälper eller om det är eftersom jag inte är så stressad. Trodde tidigare att det var maten på jobbet som jag inte riktigt tålde eftersom det mest var på veckorna (då jag åt jobbets mat) som jag hade problem med ballonmagen och på helgerna kunde det hinna bli lite bättre innan en ny vecka började igen.

Haha ja dessa magproblem. Känns som om jag analyserar sönder min egen mage snart ;P

Jag hade EXAKT samma problem och visste inte vad jag skulle ta mig till för magen var ONORMALT stor hela tiden (förutom på morgonen). Försökte klura ut vad som var felet och efter många vändor till vårdcentralen och tester så visade det sig att jag var laktosintollerant. VÄLIGT känslig sådan. Så fort jag får lilla minsta laktos i födan så sväller magen upp. NU äter jag en helt laktosfri kost och magen är PLATT! gissa om jag är glad. LOVE IT!

Tänk dock på att laktos finns i det mesta. "Mjölkpulver" etc finns i chips, cornflakes och sådan föda som man minst anar..

Tänk på småsaker som att t.e.x. inte äta kött som är stekt i smör (smör innehålelr laktos osv.).

Faktiskt rätt så jobbigt att första tiden hålla koll på vad som finns laktos i eller ej.... det tog mig ca ett år innan jag fick skills nog att förstå vad som kan ätas eller ej.

Undvik fiberprodukter, gluten och mjölk ..råa grönsaker, hårda frukter...i en mån..jag lovar att du blir bättre.

Kan det vara så att du äter för mycket kolisar? Plankan är absolut det bästa du kan träna om du vill få en midja och snygg mage. Fine, kroppen förändras och det går kanske inte att bli som förr, men med statiska magövningar drar musklerna ihop sig som en korsett.

Jag tränar stenhårt och kan absolut följa dig på vägen om du vill!

Jag läste igenom tråden och tänkte precis ställa frågan om stress, när jag såg att den togs upp ett par inlägg ovanför detta.

Jag har nämligen en sån knasmage med, och jag tror den är stressrelaterad - och dessutom kan jag få ont i ryggen när den sväller upp, hur knäppt är inte det. Jag tror inte jag har probelm med mjölk, för det är ju inte konsekvent så att jag får problem när jag dricker mjölk.

Svamp vet jag att jag har en kraftig stam av, som jag krigade mot duktigt i somras/höstas, men bortsett från nu i jul så har jag även efter det hållit mig hjälpligt ifrån socker. Jag äter gärna fiberrikt, men inte extremt, så jag tror inte det är det heller - och jag har för mycket runt om mig kust nu för att dessutom orka med att räkna urt vad den här magen beror på.

Men på mig är det ingen liten bulle längst ner, utan magen börjar liksom svälla så fort den kan för revbenen, om man säger så. Kan gallan ha nåt med saken att göra, månntro..? Och jag kan ibland känna det krypa sig på under mindre än en timme, så plötsligt kan magen vara som en ballong..! Och inte nödvändigtvis efter det att jag ätit nåt.

Skönt på nåt vis att man inte är ensam om den här knäppmagen.

Så är det för mig med Marina! Ibland tycker jag att min mage "sköter sig bra" dvs är någorlunda platt (förutom att jag lagt på mig extrakilon som sitter lite varstans) men vissa dagar är det hopplöst! Ser totalt gravid ut, och ibland gör det ont, men ibland inte. Har inte heller lyckats räkna ut vad som skulle kunna göra det bättre. Har ett stressigt jobb som gör att jag inte hinner äta på lång tid vissa dagar, och fast jag är "fastande" så kan magen svälla upp ändå...

Har aldrig provat typ GI eller LCHF, för många är ju hjälpta av det. Vet att jag äter på tok för mycket skräp, som godis, fikabröd och mackor. Älskar ju sånt!