Carrooo
Kvinna ·
Ska man vara så vältränad som möjligt innan op?
Jag tränar en del nu, ganska normalt, stykre och kondition och funderar på om man ska lägga i en extra växel innan op eller om man ska varava ner lite innan. Tänker då främst på bröstmuskeln. Blir det kanske konstigt om man opar en vältränad muskel som sen slappar till sig dom kommande 6 månaderna???
Hur gjorde ni?
Sortera efter
NiniNisse
Kvinna ·
Åh jag hakar på här!
Jag tränar vanligtvis 4-5ggr/vecka men nu innan OP lägger jag massa fokus på Muskelstyrka.
Är det bra/dåligt eller kvittar det? Tänker att kroppen ska vara i så bra form som möjligt tills det e dags.
Är det dumt att "pumpa" bröstmusklerna innan OP eftersom jag ska ska lägga delvis bakom?
Läste nånstans på POF att man ska stretcha bröstmusklerna mycket innan OP så nu gör jag det varje dag... dock vet jag inte riktigt varför man skulle göra det men våga chansa om det nu underlättar läkningen ;)
Gilla
NiniNisse
Kvinna ·
Puffar lite här 👍
Gilla
Taxörat
Kvinna ·
Efter att ha varit ett riktigt träningsfreak hela mitt liv, har jag haft en soffpotatis-period senaste halvåret. Jag opade mig för två veckor sedan, och har inte haft några som helst problem hittills, trots att jag är både gammal och lat. 🤭
Har delvis bakomplacering. Jag tror inte att du behöver lägga in någon extra växel. 🙂
Gilla
leira00
Kvinna ·
Här är en till, Har kört på extra hårt nu för att vara så snygg som möjligt å i bra form då man inte får träna på så pass länge efter op!. tränar allt från 4-7 gånger i veckan. både styrka och kondition.
tror jag ska lugna ner mig med överkroppen ca en vecka innan op. men kör på övrigt hårt ändå, verkar det ok?
Gilla
2013 blir det
Kvinna ·
Hur länge är normalt att behöva vänta innan man kan träna igen?
Gilla
Carrooo
Kvinna ·
Det beror på om du lägger bakom eller framför muskeln! Men exakta tider verkar skilja sig lite iaf.
Vad har ni andra fått för rekomendationer?
Gilla
NiniNisse
Kvinna ·
Ja jag har läst att man väntar med styrketräning alltifrån 3v till 6 månader så det är väl jätte individuellt.
Jag är väl mest skraj för att sitta hemma och bli plufsig under viloperioden så jag tänkte att jag tränar upp mig så mkt som möjligt fram till op så att jag har "råd" att slappa en del 👍
Har planerat in en långpromenad varje dag efter op, har även planerat in att det ska vara soligt varje dag så det är mysigt att promenera med P3dokumentär i lurarna 🤭
Gilla
Teguila
Kvinna ·
Jag tränade extra innan op och ja det spelade ju ingen roll för min del :P Jag har tappat så mycket muskler nu så fyfan :P
Men det är ju bara påt igen!
Gilla
leira00
Kvinna ·
NiniNisse skrev:
Ja jag har läst att man väntar med styrketräning alltifrån 3v till 6 månader så det är väl jätte individuellt.
Jag är väl mest skraj för att sitta hemma och bli plufsig under viloperioden så jag tänkte att jag tränar upp mig så mkt som möjligt fram till op så att jag har "råd" att slappa en del 👍
Har planerat in en långpromenad varje dag efter op, har även planerat in att det ska vara soligt varje dag så det är mysigt att promenera med P3dokumentär i lurarna 🤭
haha exakt så ja tänker med, man vill ha ett bra utgångsläge då man måste släppa styrketräningen för ett tag!.
promenaderna är ju räddaren i nöden!
Gilla