Snabb viktnedgång

Det finns nog inget "snabbt" sätt...

Utan ät rätt och träna :-)

räkna kalorier och se till att förbränna dubbelt av vad du äter.

träna både kondition t.ex spinning, aerobics osv och styrketräning för bästa resultat!=)

Håller med nattsii. Man vet ju ofta vad som är rikt på kalorier. Det bästa är ju att tänka på lång sikt, alltså att hitta en livsstil som man kan tänka sig att leva med. Det svåra är ju egentligen inte att gå ner i vikt. Det som e svårt är att hålla vikten!!

Träning, rätt kost, inte äta för mycket sent på kvällarna. Det är ju oftast dem sma sakerna som kan göra stor skillnad oxå... t.e.x...ta cykeln ist för bilen, ta trapporna ist för hissen m.m m.m

LYCKA TILL!!!!!👍

Ät regelbundet!! Mitt bästa tips och det fungerar

Intag=förbrukning ;) Jag älskar mat och vin ja och man ser ut därefter oxå hehehe men men jag har funnit något som håller lite koll på det hela och som gör att jag kan unna mig ganska mycket och det är spinning... just lov it!!! kör tre dagar i veckan, man förbrukar på ett hårt pass upp mot ca 900 kolorier... sen långpromenader där imellan så kan man om man håller igen gå ner en hel del ganska fort oxå👍

Lycka till!!!