Elize
Kvinna ·
09 mar, 2011
Snygga ben tips på övningar
Träning, hälsa, kost och viktHej!
Undrar om någon har några bra tips på benövningar.
Övningar som gör benen vältränade och slimmade utan att göra dem bulliga och stora.
Har ridit i många år och har därför väldigt lätt att få rediga lår när jag tränar.
Inte alls det resultatet som jag vill ha. Vill ha smala fasta ben med snygg form.
Hoppas på att få lite bra tips på övningar för ben och rumpan också gärna. 😀
Mvh Elize
Sortera efter
Anonym användare
10 mar, 2011
turisten
Kvinna ·
11 mar, 2011
För att verkligen generalisera så kan man säga att ju färre upprepningar med större vikter, desto bättre grund för att växa har musklerna. Vill man slippa detta så får man hålla sig till det motsatta, dvs många upprepningar med mindre vikt. Tyvärr tror jag inte det finns någon träningsform som inte gör musklerna större, utan då är nog alternativet att tappa muskelmassa, vilket kanske inte är så önskvärt ändå. När jag själv önskade få samma resultat som du så uteslöt jag normal gymträning för mina ben helt och fokuserade istället på att springa och gå på spinning, vilket funkade för mig.
74a
Man ·
11 mar, 2011
Inte för mycket belastning vid styrketräning. Långdistanslöpning har jag också fått lära mig vara bra. Dock väldigt tråkigt om du frågar mig😛 Sen har det väl med att göra hur man är byggd. Jag exmpelvis, kommer nog genetiskt aldrig kunna få jätte slanka ben/lår. + att jag rider och kör mycket styrka så får liksom stå ut💡
Elize
Kvinna ·
11 mar, 2011
Tack så mycket för era svar. Någon som vet om rodd kan vara bra?
Inget svar men skulle vilja veta samma 🙂