Stora träningstråden

Jag funderar otroligt mkt om när man kan börja med träningen, vilken sorts träning är ok i början. Vad kan man börja med sen? Vilken BH är bäst för löpning? Etc... Jag har letat runt ibland trådar här men blir lite virrig, tänkte vi kunde samla tips och erfarenheter i den här tråden. Saker jag funderar över just nu: - När är det ok att svettas utan att ärren skadas? ( = tex power walks, cykla på tränings cykel, cross trainer...) lugnare och inte så skumpig träning - När kan man börja med yoga, pilates? Kan ärren stretchas och förstöras? - Kan man börja med styrketräning mage, underkropp - ben lite tidigare än överkroppen? När? - När kan man börja träna armar/bröst? Olika för framför/bakom placering? - Vilka sport-BH'ar rekommenderar ni för olika aktiviteter? - Byter man alltid tejp efter man tränat och svettats på den? Jag tränar väldigt ofta i vanliga fall. Fyll gärna på med era egna frågor och funderingar samt erfarenheter, så kan vi alla bli lite klokare :-)

Sortera efter

Candycane

Kvinna ·

29 okt, 2012

Patrik min kirurg säger att man kan träna yoga i princip när man känner för det vid framför iallafall. Man blandar ju inte in någon muskel och det är ju ingen skumpig träning.

Gilla

LadySS

Kvinna ·

29 okt, 2012

Candycane skrev:

Patrik min kirurg säger att man kan träna yoga i princip när man känner för det vid framför iallafall. Man blandar ju inte in någon muskel och det är ju ingen skumpig träning.

Precis vad jag tänkte, men sedan började jag oroa mig för om huden sträcks ut för mkt i vissa positioner. Att ärren riskeras att spricka upp tex...

Gilla

Candycane

Kvinna ·

29 okt, 2012

Tror inte att det ska vara någon fara ifall man väntar tills ärren läkt! Det borde väl ta ett par veckor bara? Andra lite skumpigare aktiviteter bör man vänta med minst 4-6 veckor säger han. Tror själv att jag kommer köra yoga när kroppen känns redo, powerwalks i en stadig bh efter nån månad och zumba och sånt efter 3 månader när fickorna läkt helt.

Gilla

Candycane

Kvinna ·

29 okt, 2012

Kommer det upp bilduppdatering snart förresten? :P Följer dig för jag ska lägga in 280 framför snart och det är intressant att se hur framförbröst utvecklas. 🙂

Gilla

LadySS

Kvinna ·

29 okt, 2012

Jag kommer lägga upp 3 v bilder på onsdag tror jag :-) men svårt att fota själv, är hemma hos min man igen om en vecka ca - då ska jag lägga upp många bilder som Förhoppningsvis är bättre.

Gilla

LadySS

Kvinna ·

30 okt, 2012

Ingen som har koll på det här med träning??

Gilla

aliasofsweden

Kvinna ·

31 okt, 2012

Jag hänger på här, är också gift med gymmet i vanliga fall :) Har inte opererat mig ännu så har ingen egen erfarenhet att dela med mig av. Men på konsultationen fick jag höra att man kan börja benträna efter ca en månad men att armar inte får involveras, varken sträckas eller spännas. Då tänker jag mig exempelvis benböj med pilatesboll mot en vägg, ist. för med stång osv vilket känns lite underlättande i alla fall. Lugn löpning och powerwalks sägs ju också att man kan börja med tidigare. Dock sa hon att armarna inte bör tränas under minst två månader för att inte störa läkningsprocessen, och att man får känna efter därpå... Kom att tänka på samma sak som du efter konsultationen, hur tusan när man sig åt för att inte svettas i såren då? Någon med erfarenhet?

Gilla

LadySS

Kvinna ·

31 okt, 2012

Jag har cyklat lite lugnt på träningscykel ett par ggr, men då svettas jag lite ändå. Men duschar på en gång efteråt, men svetten kommer ju liksom inifrån. Men är man bara ren innan och efter kan det ju inte vara så farligt, ska fråga syrran på fredag när jag har mitt 1:a återbesök. Ska du ha bakom bröstmuskeln? Tror man inte får träna överkropp på den tiden du skriver, men jag som har framför kanske kan börja tidigare. Ska fråga det med ;-) Hoppas någon med erfarenheter vill säga hur dom gjor

Gilla

Emmsan86

Kvinna ·

31 okt, 2012

Jag började träna ben lite lugnt 4 veckor efter mitt bröstlyft. Gick ganska fort på bandet och körde lite crosstrainer utan att dra" med armarna utran bara höll mer för balansen å använde benen mer men tyvärr så gick det upp lite för mig :( så jag kommer verkligen vara extra försiktig nu när jag gjort förstoringen. Va för ivrig med att komma igång med träningen då jag tränar 5-6 dagar i veckan annars, men inte värt att utsätta sig för onödig belastning. Fick ju avstå träningen några extra veckor bara för detta. Så låt det verkligen läka helt och börja verkligen försiktigt med träningen och ha inte föär brottom med att börja träna armar eller börja träna för tungt för fort för att "det känns ju så bra"

Mitt lilla tips bara ;)

Gilla

Stora träningstråden

Är du redo att påbörja din resa?