Mynameis
Kvinna ·
Stretching = mindre ont?
Tror ni att det kanske är lättare för muskeln att töjas ut om man stretchar bröstmuskeln mycket innan Op?
Jag tränar 6 dagar i veckan och har nu slutat träna bröst ( ska opereras i mars ) bara för att jag har hört att dom som är tränade har ondare, så borde det inte bli lättare om man försöker mjukna upp muskeln med stretching?
Någon som har provat?
Sortera efter
ELinneaHK
Kvinna ·
Jag slutade också med bänkpress och allt sånt en månad innan då jag har jättelätt för att bygga muskler o får korta kraftiga muskler. Koncentrerade mig på att bygga på ryggen istället. Jag har inte haft särskilt ont i bröstmusklerna trots många varnade mig för det så jag tror inte att det spelar någon roll om man tränar bröst tätt inpå op egentligen. Stretcha dem är dock kanske en bra idé. Den värsta smärtan har varit i övre ryggmusklerna för mig! Smärtan i bröstmusklerna har inte varit värre än en rejäl träningsvärk! Jagskulle nog rekommendera dig att köra på som vanligt, kanske lite mer l!koncentration på rygg. Man känner sig så tjock o otränad efter operationen när man inte kan träna, så man kanske mår bättre om man vet att man gett allt innan :-P
Gilla
Mynameis
Kvinna ·
ELinneaHK skrev:
Jag slutade också med bänkpress och allt sånt en månad innan då jag har jättelätt för att bygga muskler o får korta kraftiga muskler. Koncentrerade mig på att bygga på ryggen istället. Jag har inte haft särskilt ont i bröstmusklerna trots många varnade mig för det så jag tror inte att det spelar någon roll om man tränar bröst tätt inpå op egentligen. Stretcha dem är dock kanske en bra idé. Den värsta smärtan har varit i övre ryggmusklerna för mig! Smärtan i bröstmusklerna har inte varit värre än en rejäl träningsvärk! Jagskulle nog rekommendera dig att köra på som vanligt, kanske lite mer l!koncentration på rygg. Man känner sig så tjock o otränad efter operationen när man inte kan träna, så man kanske mår bättre om man vet att man gett allt innan :-PGilla
ELinneaHK
Kvinna ·
Exakt så känner jag!! Jag är helt vilse utan träningen! Jag opererades i måndags förra veckan så jag har inte börjat med träning än! :-( jag var helt övertygad om att jag skulle powerWalka redan första veckan men tyvärr är det ryggen igen som sätter stopp! Jag har provat att gå till affären och varit heeeelt slut efter 5 minutern promenad!! :-( jag gör nya försök varje dag för jag vill verkligen komma igång!!
Gilla
Mynameis
Kvinna ·
ELinneaHK skrev:
Exakt så känner jag!! Jag är helt vilse utan träningen! Jag opererades i måndags förra veckan så jag har inte börjat med träning än! :-( jag var helt övertygad om att jag skulle powerWalka redan första veckan men tyvärr är det ryggen igen som sätter stopp! Jag har provat att gå till affären och varit heeeelt slut efter 5 minutern promenad!! :-( jag gör nya försök varje dag för jag vill verkligen komma igång!!Ja, det är lite samma här.. att jag VILL vara ute eller på gymmet och åtminstonde gå :/ jag vill ju så gärna hålla formen då jag börjar bli nöjd med min kropp nu, musklerna börjar komma fram och sådär, men brösten har försvunnit haha..
Vill inte behöva börja om från början pga OP..
Men känner du att du har förstört det du har kämpat för? :/ eller att det skulle vara lätt att komma tillbaka sen..?
Gilla
ELinneaHK
Kvinna ·
Nja, asså man får ju ta det för vad det är, självklart kommer man inte vara på topp när man är tillbaka på gymmet men jag tror att det går rätt snabbt att hitta tillbaka och ta samma vikter som innan op. Jag sitter hemma nu o känner mig sjukt otränad o fläskig så om inte annat samlar jag på mig sjukt mycket motivation att köpa riktigt hårt när jag är tillbaka på gymmet :-D
Mer orolig för hur operationen ska hindra mig när jag väl kan träna igen. Bänkpress tex... Lär inte gå... Och vissa konditionspass och gruppträning: kommer jag kunna göra alla övningar? Kommer det göra mot m hoppa när jag springer osv... Men man får väl bara anpassa träningen efter vad man kan...
Gilla
Mynameis
Kvinna ·
Jag har en kompis som Op:a sig i Augusti och hon började med lätt spinning efter 3 veckor och nu kör hon på som vanligt om inte hårdare, det enda hon inte kör är bänkpress och armhävningar men det har inte hindrat henne på nåt annat sätt..
så det är ju positivt att jag vet att det inte är omöjligt, därimot gick hon upp en hel del i vikt så för mig blir det godis förbud haha :P
Man ska väl inte göra nån träningen som gör att det "guppar" mycket, men benträning och rygg borde man väl få köra.. och mage om man klarar det :/ hoppas jag..
Gilla
ELinneaHK
Kvinna ·
Jag klarade en kvarts powerwalk igår!! Så det går framåt! Funderar på att prova med lite vikter här hemma så jag ser vilka som funkar! Jag pausade mitt gymkort fram till februari och det känns rätt lagom!!
Ja angående vikten så tror jag att jag har gått upp lite också! Vägde 62 på operationsdagen och när jag kom hem vägde jag 67!!!!!?????? Men såklart var det vätska! Inläggen väger nog 1.2 kg så sent logiskt borde jag väga 63,2 men jag väger 64 idag... Och jag har ju verkligen unnat mig och bara legat i soffan, så det stämmer nog! Hoppas att det försvinner snarast!!!
Gilla
Mynameis
Kvinna ·
Fan va gött, framsteg! :D
Man förstår ju att det kommer ta ett tag innan man kan ta dom vikterna som man tog innan men förhoppningsvis inte alldeles för mycket tid, jag är lite för envis för mitt eget bästa ibland tror jag.. jag vill gärna låtsas om som att jag inte har ont fast jag har det, bara för att jag inte vill hamna efter i mitt träningsschema xD
Det mesta var nog som du sa vätska.. shit hoppas jag inte ser förjävlig ut till sommaren utan att det mesta har lagt sig till rätta då xD inte så kul att stå i vassen hela sommaren haha.. är dina fortfarande väldigt svullna eller har dom börjat lägga sig nu?
Gilla
ELinneaHK
Kvinna ·
Det har börjat lägga sig men det högra är fortfarande mer svullet. Troligtvis för att man använder den armen mer. Har också mer ont i höger bröst! I övrigt är jag väldigt rörlig! Mer än jag trodde, men som sagt, orken är inte riktigt där än!! När ska du opereras?
Gilla
Mynameis
Kvinna ·
Okej, hoppas det släpper för dig snart då!
Folk säger att det känns som riktig jävla träningsvärk.. stämmer det? :P
Jag ska operera mig den 5/3 hos Örjan Gribbe, är supernervös och typ läser allt jag kommer över om operationen och vad som händer osv.. det blir min första operation :/
Gilla
ELinneaHK
Kvinna ·
Ja i början påminner det om en sjuk träningsvärk men nu är det ganska smärtfritt förutom ibland när det hugger till..
Det kommer nog gå jättebra! ;-) vi som håller kroppen i trim har bättre förutsättningar för läkning ;-)
Gilla
Mynameis
Kvinna ·
Jasså va bra :D Håller tummarna, vill bara få det överstökat nu! xD
Gilla