Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Ruth96
Kvinna ·
20 aug, 2023
Styrketräning efter bröstförstoring?
BröstförstoringNi som har gjort en bröstförstoring, hur länge väntade ni med att köra igång med tyngre styrketräning som marklyft osv? Känns som att det är ganska delade meningar vad som rekommenderas beroende på vilken klinik som svarar..
Sortera efter
Lorelai
Kvinna ·
20 aug, 2023
Jag har fått instruktion på 10-12 veckor på fullt gym som påverkar bröstmuskeln, men gissar att man får känna efter. Jag känner mig redo för gymmet redan och det har gått två veckor, men att ta det lugnt och köra ben i maskin kanske. Fick instruktioner om 4 veckor för ben och mage, så kanske får vänta ändå.
Följer gärna tråden för att höra hur andra har gjort!
Gilla
Ruth96
Kvinna ·
21 aug, 2023
Jo precis, det är väl ganska individuellt hur man läker osv. Men det låter ju lovande att du känner dig redo redan nu!
Satte du framför eller bakom muskeln? :-)
Gilla
Lorelai
Kvinna ·
21 aug, 2023
Delvis bakom! Kirurgen trodde det skulle ge bäst resultat. Jag är ganska tunn och mina bröst var urammade och hade typ tappat all fyllighet efter det och viktnedgång.
Det spänner liksom fortfarande och jag vågar inte lyfta tungt. Innan operationen tränade jag omkring 5 ggr/veckan. Hur ser dina rutiner ut? Ser att du planerar ovanför muskeln?
Gilla
Ruth96
Kvinna ·
21 aug, 2023
Aha! Jag är fortfarande en newbie i det här så jag visste inte att man kunde ha delvis bakom.
Tränar kring 5-6 dagar i veckan så det känns hemskt att behöva gå helt utan så länge som flera veckor/månader haha.. men såklart värt det i slutändan. Men ändå!
Har samma här, tappade också all fyllighet efter graviditeten/amningen och gick ner i fett. Anledningen till att jag tänkte framförplacering är för att det var det kirurgen rekommenderade när jag var på konsultation. Han menade på att det är bättre då jag annars antagligen skulle behöva göra ett lyft också.
Gilla
Lorelai
Kvinna ·
22 aug, 2023
Jag förstår, jag var också på gränsen till att det vore rimligt med ett lyft, men på mig skulle det troligen bli lite av ett lyft ändå med anatomiska bakom. Fanns risk för att implantaten skulle synas med ovan. Jag resonerade också så att jag helst inte vill göra lyft nu, utan kanske istället gör det senare om jag känner att jag vill och vill fortsätta ha implantat.
Men om det är det bästa alternativet för dig med framför är det ju toppen, där ska ju återhämtningstiden vara snabbare.
Det är verkligen en utmaning. Tänker varje dag på gymmet, är nu ute och promenerar flera gånger per dag för att få utlopp för lite energi. Om jag känner mig fortsatt bra nästa vecka så går jag nog in och går lite på bandet och kanske kör enklare ben. Tänker att det viktigaste är att lyssna på kroppen och vara försiktig.
Gilla
Cassiopeja
Kvinna ·
23 aug, 2023
Jag började träna lite smått i somras och nu, tre månader efter operationen, kan jag träna nästan allt. Det jag inte kan/får är armhävningar och specifika bröstmuskelövningar.
Jag gjorde anatomiska bakom för att annars hade mina bröstvårtor (utan lyft) pekat nedåt. Fick se i 3d-former skillnaden på runda vs anatomiska samt bakom vs framför.
Ni kan se hur resultatet blev på min sida. Ja upp en bild häromdagen på mina.
Lycka till i val och storlek
Gilla
Rebeccis
Kvinna ·
07 sep, 2023
Jag var inställd på att inte kunna träna på gym först i januari 2024, ska göra operation 26/9. Men när jag läser här låter det ju som att jag kan vara gymmet tidigare än så ?
Är det någon som springer efter operation? Isåfall hur långt efter op tog ni er första springrunda?
Gilla
Catbob
Kvinna ·
07 sep, 2023
Jag tränade tyngre lyft som marklyft, bänkpress osv först efter 6 månader. Tror det var okej efter tre månader enligt kliniken men det kändes inte tillräckligt bra för min del så jag väntade rätt länge. Träna i maskiner typ benpress osv gick jättebra efter två månader typ.
Gilla
Rebeccis
Kvinna ·
08 sep, 2023
Nä det viktigaste är väl att lyssna på kroppen, tack för ditt svar ?
Gilla
Cassiopeja
Kvinna ·
11 sep, 2023
Jag började ”jogga lätt” efter tre veckor med stöd av två sport-bhar.
Efter tre månader springer jag ca ca 5-8 km cirka 2 ggr i veckan.
Gilla
Emma Emma
Kvinna ·
11 sep, 2023
Hej! Jag ska också göra framför och är väldigt aktiv. I o m att det inte kommer att skäras i muskeln brukar framför ha en snabb återhämtning på det sättet, däremot finns risk för töjda fickor ända upp till 12 veckor efter op. Om framförfickor blir töjda är enda lösningen att flytta till bakom enligt min kirurg, hon varnade verkligen för det.
Kommer själv att vara lugn med all träning innehållande hopp/stötar/ryck i 12 veckor för säkerhets skull. Stillsam träning är nog bara att känna efter och lyssna på kroppen :-)
Lycka till!
Gilla