Styrketräning efter bröstop?

Min läkare sa att jag skulle vänta till efter åtta veckor. Men jag har lagt implantaten framför bröstmuskeln, så själva muskeln är helt opåverkad. Sedan sa han att det gick bra att lyfta så länge det inte gjorde ont, men viktigt att ta det försiktigt de första dagarna för att inte orsaka blödning. Jag har hört talas om tjejer som fitnesstränat på elitnivå, med silikon under muskeln. Men du kanske skulle fråga din läkare för säkerhetsskull, så det inte blir problem.

Jag väntade med styrketräning i ca 5-6 månader jag har bakom muskel och det har funkat kanon!Men jag ville låta brösten få läka ordentligt innan jag påbörjade träning av ovankroppen man ska vara noga med en bra stadig bygelbh eller en riktigt bra sportbh som verkligen håller brösten på plats JÄTTEVIKTIGT!Jag har som sagt inga problem att träna med under muskel!Kram

Jag har för mig min läkare sa tre månader och då skulle man börja väldigt försiktigt.

Ja visst min kirurg sa oxå 3 månader att man skulle börja försiktigt men Rek 6 månader för att vara helt säker på att fickorna tål belastningen dom kan ju bli felformade om man börjar för tidigt därför jag inte började förräns 5-6 månader efter op! Och man kan ju få en sådan hemsk muskelpåverkan oxå om man börjar för tidigt.

Jag har under muskeln och jag började träna vanlig gympa (styrka och aerobic) och crosstrainter efter 4 veckor (med suverän sportbh)! Dock körde jag inte fullt på armhävningar och andra bröstmuskelövningar. Allt annat funkade fint och min läkare sa att om det inte gör ont så är det ok. Nu funkar armhävningar på knä och lätt träning med hantlar och gummiband (brösten är 11 veckor nu).

Men det är väldigt olika från klinik till klinik så kolla med din kirurg vad han/hon rekommenderar. Det är ju inte värt att göra något som inte är bra för brösten!

Lycka till!

ok! Tack för svaren alla! Får helt enkelt träna benböj en helvetes massa innan det är dags att ta upp bänkpressen igen då :)

Vid undermuskelplacering så "lossar" man på bröstmuskeln och stoppar in ett implantat där. Delar av muskelfästet är alltså mer eller mindre av, vilket givetvis påverkar muskelns funktion i någon grad. Hur det påverkar träningen eller inte är dels individuellt och dels beror det på vad det är för träning det handlar om. Att bänkpressa tungt kan inte ens jämföras med motionsträning i det avseendet. Och, även om man kan belasta bröstmuskulaturen utan obehag så finns risken att brösten ändrar form med tiden och vandrar utåt armhålorna (Obs att jag skriver risk, inte att det nödvändigtvis sker).

Ger du din styrketräning hög prioritet bör du överväga framförplacering för att åtminstone slippa muskelpåverkan. Går du på konsultation på Citadellkliniken kommer du sannolikt bli rekomenderad bakom, oavsett vilken fysisk aktivitet du ägnar dig åt. Det bör du vara medveten om.

Hur lång tid det tar att kunna/få använda maxstyrka vid lyft varierar, främst beroende på vilket placeringsalternativ du väljer. Jag har framförplacering och började gymma igen efter fem veckor enligt kirurgens rekomendation. Undvek rena bröstövningar några veckor tilll, men kunde sedan köra på som vanligt. Givetvis tappar man en del styrka under den långa vilan, så det handlar ju inte om samma vikter på en gång. Med bakomplacering får du räkna med några månader extra och hoppas på att du kommer kunna t ex bänka ordentligt någonsin igen. Du förstår nog vad jag rekomenderar. =)

Jag har bakom placering, nu på dag 13, och göre alt som vanligt hemma, bortset fra att lyfta tungt (börnene). Jag kännar mig klar til "mild" gym, och vill gerne vide när man kan börja anvende löpband, som er min absolut favorit. Jag venter helt klart med bryst intensiv träning, men önsker att börja på Body Combat som jag har väret så nöjd med för min OP.

Er der nogen der kan svare på dette?

Tack :)

Ingen fysisk aktivitet som medför att brösten hoppar/skumpar innan fickorna läkt, dvs ca tre månader. Du får alltså promenera på bandet i sådana fall.

Ta det dock lugnt så nära inpå op, en medtagen kropp blir betydligt lättare överansträngd än normalt. Att vara redo mentalt innebär inte att kroppen är det.

Meeen åååå! Blir tokig! Hade bestämt mig för bakom... men nu blir jag verkligen osäker!! Vill ju fortsätta träna bänkpress etc.... Blir helt snurrig här ju!

Tack for dit svar

Det er också vad jag tänkte, att prominere, du har rätt, man skal ta det lugt, har normalt en bra kondi, men efter OP blir lätt andfått ❤️

Jag är hemskt förtjust i citadellbrösten och hade nästan bestämt mig för att operera mig där, men även jag är väldigt förtjust i styrketräning och vet inte om jag mentalt klarar av att kanske aldrig kunna träna bröstmusklerna igen. Det känns liksom så sjukt att i övrigt ha en vältränad kropp men sedan vara väldigt svag i övrekroppen. Måste ta mig en rejäl funderare angående detta...

Förresten, angående argumentet som många "bakomkirurger" använder; att de gjort undermuskelplaceringar på fitness-/bodybuilding/elitidrottande tjejer (med "bakomkirurger" menar jag sådana som förespråkar placering bakom bröstmuskeln för alla, oavsett förutsättningar och fysisk aktivitet):

Tjejer som satsar på träning/idrott är ofta lika dåligt pålästa som vem som helst, vilket brukar innebära att man låter kirurgen bestämma allt åt en. Många tror därför att eventuellt inte kunna träna, ffa bröst, precis som innan op är ett pris man måste betala när man genomgår bröstplastik. Så är ju dock endast fallet vid bakomplacering.

Kirurgerna räknar normalt en operation som gav snygga bröst utan komplikationer som lyckad. Muskelpåverkan i sig ses sällan som en komplikation öht, men tränar man t ex styrketräning seriöst är prioriteringen sannolikt en annan. Att kirurger lagt bakom på dessa tjejer är alltså inte detsamma som att det är lyckat i bemärkelsen att träningen inte för många blir begränsad.

För oss som håller på med den här typen av träning är facit alltså annorlunda än för krurgerna. En majoritet av de tjejer som jag känner till har anpassat sin bröstträning efter de nya förutsättningarna. För dem som fortfarade kan/vill träna bröstet innebär det en lägre träningsvolym och lättare vikter, med en mer sparsam massa- och styrkeutveckling givetvis. Sedan finns det såklart dem som kan/vill träna på som vanligt, men de är enligt min erfarenhet färre. Och som sagt så syftar jag nu på dem som sysslar med just "seriös" styrketräning.

Edit: Vill ni testa bäringen i mina erfarenheter och påståenden tycker jag att ni ska diskutera möjligheten till korrigering vid påtaglig muskelpåverkan på konsultationen. Se vad kirurgen säger om framflytt i ett sådant läge mot bakgrund av ert träningsutövande och jämför det med möjligheten att korra, gratis eller till ordentligt reducerat pris, för t ex kapsel/DB/BO. Vanligtvis blir kirurgerna mycket aviga då, för de vet att muskelpåverkan i någon grad i stort sett alltid förekommer vid bakomplacering. Berätta gärna hur det gick! =)

Satt precis och undrade om man skulle kunna använda "tortyren" varje gång man vill träna bröstet? Då kan ju inte inplantaten flytta sig så mycket? Blir väl iofs sjukt obekvämt! :D

Jag förstår inte riktigt vad du menar. En tajt sport-bh ger ju brösten stöd och fixering, men motverkar inte själva muskelpåverkan.

Haha. jag kanske inte ens själv förstår vad jag skriver. Trodde att grejen med att man inte ska styrketräna så mycket är att tuttarna kan flytta på sig etc etc. Och därför tänkte jag att tortyren förhindrar det :D Men jag har säkert fel :D!

Aha, du menar så. =) Jag vet inte riktigt hur jag ska förklara det, men en BH kan liksom inte stå emot musklernas kraft, rörelser och utveckling.

Klart du kan op:a dig på citadell varför skulle du inte kunna det????Varför skulle du inte kunna träna bröstmusklerna igen??Det är bara en liten del av tjejer med bakomplacering som får problem med bröstmusklerna tänk så många det finns som tränar på som vanligt med en bakomplacering men jag förstår sammtidigt din oro!Jag lät mina bröst få läka ordentligt innan jag började med intensiv träning man ska aldrig börja för tidigt då kan man få permanenta skador som kanske bara kan hjälpas med en framförplacering!Antingen får du vänta med din träning tills brösten läkt färdigt och va lite svag i ovankroppen ett tag eller ta en framförplacering och börja träna lite tidigare tänk igenom hur du vill göra och ifall en framförplacering kan vara snyggt på dig med ditt utgångsläge för alla passar inte med en framförplacering och detsamma gäller bakom alla kan inte ha den placeringen!Mycket att tänka på men du kommer säkert på hur du ska göra!Kram

Alla kanske inte får muskelpåverkan, men kan inte bröstens placering förstöras om man t.ex. skulle träna mycket bänk? Även om man skulle vänta tills de är helt läkta?

Jag är väldigt smal, och då antar jag att en bakomplacering är bättre, för att få det naturligt? Vill inte ha 2 bollar som är runta hela vägen runt om du/ni förstår :D ?

Ja det är verkligen mycket att tänka på. Dock lutar det till bakom och helt enkelt skita i bänkpress om det är det som krävs. Vore trist dock :D

Dom kan flyttas utåt sidorna det kan dom men mina vänner som har implantat och kör bänkpress och allt deras tuttar är jättefina än så man behöver inte få dom fördärvade.Ja det är snyggt med bakomplacering om man är smal det tycker jag oxå jag har ju bakom och är ganska tunn kan inte du se mina bilder jag lagt ut????Hoppas du kommer bli nöjd när du väl opererat dig och att du kommer kunna leva så som du gjorde innan op,det tror jag du kommer att kunna!Stor kram och lycka till