Nu är Fråga Kirurgen-sektionen live! Välkommen med frågor!
Logga in
morotstjej

morotstjej

Kvinna ·

Styrketräning för att stärka ryggen

Bröstförstoring

HEj allihopa! Tänkte att vi alla kunde behöva tips på styrketräningsövningar för övre rygg eftersom man ofta kan få problem där. Mitt tips är pullups! Vad är era? :)

9

Sortera efter

an1

an1

Kvinna ·

bra tråd:) jag vart rekommenderad att inte göra pull ups de första 6 månaderna. har de sagt nå annat till dig?
Gilla
morotstjej

morotstjej

Kvinna ·

an1 skrev:

bra tråd:) jag vart rekommenderad att inte göra pull ups de första 6 månaderna. har de sagt nå annat till dig?

Shit, tack an1. Jag har ju inte gjort min operation än. Men då vet jag.. Ska göra imorgon, då får jag fråga lite närmare om hur jag gör :)
Gilla
xxfinxx

xxfinxx

Kvinna ·

Pullups har jag inte kunnat åstadkomma alls efter op:/ gör ont i bröstmusklerna och trycker ut implantaten åt sidan. Obehagligt. Pulldown av olika slag går jätte bra då jag kan spänna av i bröstmusklerna och fokusera på rygg bara. Min favorit är cable cross lat pulldown. Med handflatan vänt inåt och framåt. Tar bäst precis där jag behöver räta till ryggen och bära upp bröst/bröstkorg. Ja om det är en övning som tar ordentligt i pecs så ska man nog vänta ett halvår minst.
Gilla
an1

an1

Kvinna ·

bra du får berätta vad de sa:) alltså jag längtar redan tills träning.. gjorde min op den 4/1:)
Gilla
morotstjej

morotstjej

Kvinna ·

Men Gud! Jag har tänkt helt fel här.. (var lite snabb när jag skrev inlägget) Jag menar förstås Chins. Breda chins. Tar bara på ryggen och inte på bröstmusklerna.. Sorry guys! Bra tips :)
Gilla
Geishal

Geishal

Kvinna ·

Tyvärr stramar chinsen i bröstmusklerna.. nu efler 2 månader provar jag att köra med rätt tjockt gummiband och då känns det ok.. kroppsvikten går fortfarande inte. Men det är kanske olika för jag klarar inte latsdrag på full vikt heller utan att det drar för mycket. Det känns i undersida på brösten på dessa övningar.
Gilla
morotstjej

morotstjej

Kvinna ·

ah.. I see.. Tänker kolla hur assisted chins känns, då kan man ju teknika sig ett tag och inte ta hela vikten :)
Gilla
Geishal

Geishal

Kvinna ·

Ja hoppas det känns bättre för dig än vad det gjort för mig :)
Gilla
xxfinxx

xxfinxx

Kvinna ·

Geishal skrev:

Tyvärr stramar chinsen i bröstmusklerna.. nu efler 2 månader provar jag att köra med rätt tjockt gummiband och då känns det ok.. kroppsvikten går fortfarande inte. Men det är kanske olika för jag klarar inte latsdrag på full vikt heller utan att det drar för mycket. Det känns i undersida på brösten på dessa övningar.

Ja samma här även med chins tyvärr.
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem