Cookie92
Kvinna ·
Tillbaka till gymmet efter bröstförstoring ?
Hej allihopa:) när börja ni gå tillbaka till gymnet igen efter era bröstoperationer? Min kirurg sa ja kunde börja med lätt kondion redan efter 1,5 vecka. Men jag är mest intresserad av att gå o köra lättare ben övningar där överkropp inte behövs ansträngas. Hur gjorde ni alla som också går till gym?
Sortera efter
CEH
Kvinna ·
Kalaspinglan 10
Kvinna ·
Cookie92
Kvinna ·
Mooa
Kvinna ·
dzoris
Kvinna ·
förlåt Cookie92, kommer kapa tråden en snabbis, men vad är det för träningsbh du har på din profilbild? SÅååååå snygg, vill också köpa en sån :). Min läkare sa att jag skulle avvakta med alla träning i 1 månad, därefter skulle jag köra lätt. Bröst fick jag inte träna på 6 månader om jag minns rätt :)
starlie
Kvinna ·
Jag fick börja träna ben när jag ville typ. Tog lugna promenader i början och tränade ben efter en vecka. Började med maskiner - benpress, benspark, bencurl eftersom jag inte kunde/ville bära vikter till en skivstång. Sen har jag lagt på övningar när det funkat. Typ kickbacks (kunde inte hålla i mig i början), hip thrusters, utfall, knäböj o.s.v. Efter 6-8 veckor får jag börja träna överkropp (ej bröst) och springa så jag ska börja med det till helgen. :D
Gymtjej
Kvinna ·
Oj ja måste vänta 5-6 veckor efter korr och implantat byte. Håller på avlida :(
Cookie92
Kvinna ·
Cookie92
Kvinna ·
Jag fick börja träna ben när jag ville typ. Tog lugna promenader i början och tränade ben efter en vecka. Började med maskiner - benpress, benspark, bencurl eftersom jag inte kunde/ville bära vikter till en skivstång. Sen har jag lagt på övningar när det funkat. Typ kickbacks (kunde inte hålla i mig i början), hip thrusters, utfall, knäböj o.s.v. Efter 6-8 veckor får jag börja träna överkropp (ej bröst) och springa så jag ska börja med det till helgen. :D
Cookie92
Kvinna ·
förlåt Cookie92, kommer kapa tråden en snabbis, men vad är det för träningsbh du har på din profilbild? SÅååååå snygg, vill också köpa en sån :). Min läkare sa att jag skulle avvakta med alla träning i 1 månad, därefter skulle jag köra lätt. Bröst fick jag inte träna på 6 månader om jag minns rätt :)
Malinrock
Kvinna ·
Tog lugna promenader varje kväll efter operationen men väntade 5 veckor innan jag satte min fot i gymmet igen vilket för mig är tortyr då jag vanligtvis tränar varje dag. Ville verkligen ge brösten rätt förutsättningar att läka.
Nu kör jag på som vanligt utom att jag har lite lägre vikter när jag kör överkropp och gör inga övningar ovanför huvudet ännu. Väntar på bröstens 3-månaders dag innan jag vågar göra det.
A och O när man går tillbaka till träningen:
1) Investera i en BRA sport-bh som ger brösten rejält med stöd.
2) Använd sunt förnuft i gymmet. Känns något konstigt eller obehagligt? Gör det INTE. Var sak har sin tid så vänta några veckor till med den övningen.
Lycka till!
jag började med att sitta på motionscykeln. tyckte att promenader gjorde allt för ont då det skumpade. Sedan körde jag jättelätt i maskiner där man kan vara sittandes och utan att använda överkroppen alls. Eller typ vanliga knäböj utan vikt, fikuserade på bra balns och stabil buk. i början kände jag mig väldigt svag så det var inget konstigt att börja lätt. :)