baru
Kvinna ·
Tips på styrketräning efter bröstoperation?
Hej alla fina! Jag gjorde ett lyft + förstoring den 5 mars. Nu har jag fått klartecken att börja träna lite försiktigt. Jag tränar annars ganska tung styrketräning med fria vikter. Men nu vet jag inte riktigt hur jag ska börja träna :S Hur har ni gjort? Jag får ju såklart inte träna bröstmuskeln på minst två månader.
Sortera efter
kiwitutte
Kvinna ·
jammy
Kvinna ·
Jag har inte opat mig än, men jag tränar själv tung styrketräning, men benen borde man väl kunna köra igång med först tex benpress, benspark, utfall sen hitta övningar som känns ok. Känna efter vad och hur mycker man kan ta i.
baru
Kvinna ·
Ja precis, tänkte börja träna ben ikväll :) Men känner mig osäker på om man kan köra knäböj med skivstång eller typ raka marklyft.. Det kanske inte är bra att hålla i så tunga vikter tänker jag? Men det är ju som du säger att man får känna efter :) Men vad tror ni om att träna mage? Belastar man bröstmuskeln då? Haha har aldrig känt att jag gör det, men man vet aldrig ;O
Nikepaj
Kvinna ·
Följer