Candle
Kvinna ·
Tips på träning
Hej tjejer! Jag skulle behöva tips på träningsövningar som man kan göra nu efter bröstförstoring. Alltså framförallt ben och magövningar då eftersom det dröjer ett tag för armarna.. ;) Är van att träna hårt och träning md mycket hopp och stunds med egen kroppsvikt som burpees etc. vilket inte funkar nu. Börjar få väldig träningsabstinens haha. Så kom med era bästa övningar :)
Sortera efter
miss mary
Kvinna ·
Alleirbag
Kvinna ·
Följer! :)
I love mac
Kvinna ·
Heh följer :)
Anonym användare
Gör omvända situps istället för vanliga, spänner mindre i brösten när dom är nya
MillionVoices
Kvinna ·
Gör omvända situps istället för vanliga, spänner mindre i brösten när dom är nya
Anonym användare
Gör omvända situps istället för vanliga, spänner mindre i brösten när dom är nya
Dra upp benen istället för att lyfta överkroppen. Kan göras liggande eller sittandes bakåtlutad på en bänk. Vill man göra det tuffare så vinkla upp fötterna och lägg på en 5kgs viktplatta
Pirra
Kvinna ·
Följer! :)
MillionVoices
Kvinna ·
Bulgarian split squat i en smith maskin, värsta hemskaste övningen jag vet - men den ger bra resultat!
Candle
Kvinna ·
Candle
Kvinna ·
Pirra
Kvinna ·
Man kanske kan göra lite fler varianter på omvända situps...
Ligga på rygg med benen böjda i 90grader och doppa tårna i golvet. (Eller raka ben som man sänker, lite jobbigare).
Ligga raklång på rygg och lyfta ett ben i taget rakt mot taket upp mha magmusklerna.
Eller...
Stå på balanskudde och jobba med magmusklerna. Varva båda fötterna med en fot i taget.
Stå på ett ben, sätta sig på en stol (eller bara nästan) och sen resa sig upp på ett ben igen.
Utfall.
Benböj i olika varianter.