Anonym användare
Tips på träning efter bröstförstoringen, klättrar på väggarna!
Gjorde en bröstförstoring igår och kom precis hem ifrån kliniken, hur pigg och glad som helst och ingen smärta (förutom vid såren då såklart) peppar peppar. Var samma visa senast jag opererade brösten också, så jag tror och hoppas att det inte blir värre.
Jag brukar styrketräna ca 5pass/vecka samt gå långa promenader i princip varje dag. Nu, redan en dag efter op:n känner jag att jag snart börjar klättra på väggarna.
Implantaten ligger delvis bakom muskeln och restriktioner ifrån läkaren är följande, lätt träning som spinning; 5-6v efter op, hårdare träning och träning som får brösten att skumpa; 3mån efter op.
Ni som tränar mycket, har ni tips på saker jag kan börja köra om 5 veckor? T.ex. utfallssteg borde väl funka. Hur är det med benpress? Andra förslag?
Sortera efter
Nyfikan
Kvinna ·
villha
Kvinna ·
Lizzie
Kvinna ·
Jag tror det bästa är lugna pomenader den första tiden o att inte svettas för mkt:)
Anonym användare
Oj! Skumt att vi fått så olika restriktioner.. Jag fick samma som nu på min förra klinik också.. Har du implantaten framför muskeln kanske?
Crosstrainern utan armar och med segt motstånd har jag funderat på.. nu är jag inte ute efter någon egentlig cardioträning, utan mer styrketräning och mukelbyggande..
Anonym användare
Unfentionsrisk?? Vad är det nu då? Ännu en kontra jag inte känner till... suck!
Anonym användare
Jag tror det bästa är lugna pomenader den första tiden o att inte svettas för mkt:)
Jo såklart.. men sen, efter fem veckor när man får börja köra igång igen lite smått :)
Behöver ju inte köra slut på mig och svettas en massa, men kortare styrkepass vill jag ha tips på, där man inte involverar bröstmuskulaturen för mycket. Tänkte köra mest ben och rumpa eftersom jag är så lat på det annars.. Men djupa knäböj med stången funkar ju inte precis...
villha
Kvinna ·
Unfentionsrisk?? Vad är det nu då? Ännu en kontra jag inte känner till... suck!
var du seriös eller ironisk? skrev föriövrigt på mobilen så den skrev lite som den ville infektionsrisk ska det stå.
Lizzie
Kvinna ·
Dompan: sorry missade att du ville ha träningstips om vad du kunde göra om 5 veckor trodde du ville veta vad du kunde göra nu:) Men bara du tar det försiktigt med att använda bröstmusklerna ( dom kan du ju kan ju vänta lite längre med ) så är det väll fritt fram med det andra (om du läkt som du ska vill säga ) det är ju inte så mycket "skumpande" med styrketräning;)
Nyfikan
Kvinna ·
Oj! Skumt att vi fått så olika restriktioner.. Jag fick samma som nu på min förra klinik också.. Har du implantaten framför muskeln kanske?
Crosstrainern utan armar och med segt motstånd har jag funderat på.. nu är jag inte ute efter någon egentlig cardioträning, utan mer styrketräning och mukelbyggande..
Anonym användare
Unfentionsrisk?? Vad är det nu då? Ännu en kontra jag inte känner till... suck!
var du seriös eller ironisk? skrev föriövrigt på mobilen så den skrev lite som den ville infektionsrisk ska det stå.
Hehe nej, trodde på riktigt att du menade något som hette "unfentionsrisk", kopplade inte ens att det kunde vara "infektionsrisk", men då vet jag :)
Anonym användare
Oj! Skumt att vi fått så olika restriktioner.. Jag fick samma som nu på min förra klinik också.. Har du implantaten framför muskeln kanske?
Crosstrainern utan armar och med segt motstånd har jag funderat på.. nu är jag inte ute efter någon egentlig cardioträning, utan mer styrketräning och mukelbyggande..
Hmm.. antar att det är ganska individuellt då.. Får testa mig fram och se vad som känns i brösten och vad som inte gör det!
villha
Kvinna ·
Unfentionsrisk?? Vad är det nu då? Ännu en kontra jag inte känner till... suck!
var du seriös eller ironisk? skrev föriövrigt på mobilen så den skrev lite som den ville infektionsrisk ska det stå.
Hehe nej, trodde på riktigt att du menade något som hette "unfentionsrisk", kopplade inte ens att det kunde vara "infektionsrisk", men då vet jag :)
Anonym användare
Snarare tvärtom villha, man blir ju bara knäpp när man får höra alla komplikationer!! ;)
Idag har jag i alla fall varit ute på en timmes lång promenad! Huuur skönt som helst att få röra på sig lite igen!
villha
Kvinna ·
Anonym användare
Jag hade samma bh som man fick efter op:n, dock har jag bytt till en annan nu eftersom den blev svettig och hade dessutom intorkat blod på sig, så den ville tvättas :)
Kändes inte konstigt alls, de guppade inte och jag såg till att hålla armarna stilla (inte svänga dem fram o tillbaka som man gör automatiskt annars). Dock kändes det som att det skavde lite på såren, men man har ju tejp över så det är nog ingen fara :)