amadoo
Kvinna ·
17 jan, 2011
Träna BORT ridlåren!?
Träning, hälsa, kost och viktNågon som har tips på speciella övningar, träning som tränar bort ("trimmar till") ridlåren :P - Insidan av låren ..
Vill verkligen inte bli av med min rumpa, utan helst bara få bort mina lår.. :/
Vet att man inte bara kan "träna bort" en viss speciell sak på kroppen utan att det påverkar annat.
Men om det finns några tips är jag glad ^^
På gymmet tillexempel, vad är bäst? Cykling, bandet, benpress..?
Sortera efter
sassy
Kvinna ·
17 jan, 2011
amadoo
Kvinna ·
17 jan, 2011
Åååå, GRATTIS! :D
Gud vad roligt ! Blir så sjukt taggad bara jag läser det ^^
Jag har ju gjort min bröstförstoring, bakom muskeln.. Så är rädd att jag inte ska lyfta så tungt nu :/
Men ben-övningar osv kan jag ju göra.. Jag älskar egentligen min kroppsform, men hatar att allt fett döljer mina former haha
Är det bra att träna mkt kondition? Eller då kanske man tränar bort formerna? :/
Tack såå mkt för ditt svar!
sassy
Kvinna ·
17 jan, 2011
mAN TRÄNAR ALDRIG BORT FORMERNA, DET ÄR EN MYT! oj caps ;) man tränar däremot bort fettet ;) Som byts ut mot muskler!
jag hade inga former, bara en fet mage hehe, feta armar, pinn smala ben, platt röv :(
Tränade cardio 4ggr i veckan ca 20min varje gång, man måste få upp "flåset" för att bränna fett.. du ska andas häftigt när du går på bandet, lr hur du nu bränner fettet!!! Alltså riktigt jobbigt i 20min så får du ut maximalt...
kör alltid tungt, benpress å sådant du kan träna utan att träna brösten, kör du så tungt du bara kan, pressa kroppen till max..
Såpass tungt att du iaf klarar göra ca 10 sett benpress, vänta en stund sen köra tio press igen!
Rumpan består till mesta del av muskler, för å få en snygg röv så träna träääna, man kan inte träna bort rumpan, bara fettet som byts ut mot muskler och gör det skit snygg!
Kolla tjejerna som är fitness på tvshop tex, dom har inget fett kvar men skit snygga rumpor och ben m.m..
Muskler formar kroppen så jävla fint!
amadoo
Kvinna ·
17 jan, 2011
Oh, tack för ditt svar!! :)
Jag tränar rätt mkt nu, ca 4-5 ggr i veckan! Ibland 6 ggr..
Har en kille som är totalt beroende & tränar 7 dagar i veckan 2 timmar per gång :s (Tycker själv det är sjukt överdrivet men men..)
Som på bandet tex, är det bra att gå i uppförsbacke då på & "gå fort" ?
Är nämligen för rädd för att börja springa på bandet pga brösten :P
Det tar ändå rätt mkt på rumpan va?
TACK för era svar! Känner mig mer taggad än någonsin hehe 👍
sassy
Kvinna ·
17 jan, 2011
haha taggad är bra;) Då når man ju sina mål med den inställningen! Försök bränna så mkt fett det bara går - som sagt rumpan försvinner inte utav det... Kör benpress vartredje dag så kommer du märka stooor skillnad till sommaren! Cardion är viktigast så lunka du i uppförsbacke och höj tempot i intervaller.. 5min lugnare "fast såpass så du flåsar" och sen fem minuter snabbare med mer uppförsbacke så gör du så hela tiden! Man lurar kroppen när man kör intervaller -den vänjer sig lätt annars och minskar förbränningen... Så har jag kört med min tränare ett tag och jävlar vad fort det går nu!!!
Anonym användare
02 feb, 2011
Anonym användare
23 mar, 2011
Jag har tränat ett helt år med en grymt duktig personlig tränare!
Haaatade mina ben, men nu är dem det snyggaste jag äger haha :)
Knäböj med vikter och benpress, utfall och knäböj med stången över axlarna, har svarvat å gjort min rumpa till en skiiiit sexig "putig" rumpa...
Och benen, dom är så jävla heta, man trimmar bort allt fett och har dööö snygga konturer nu!
Allt med styrketräning, kör tunga vikter och stenhårt... vi tjejer kan inte bli muskulösa lr grova... Då behövs det jääävla massa hjälpmedel såsom steorider och proteiner i mängder!
Han har lärt mig allt om träning, och han har genom tunga vikter format mina ben till drömben :):)