emlanT
Kvinna ·
15 jun, 2021
Träna bröstmuskeln
BröstförstoringHej När började ni träna bröstmuskeln igen efter er op?
Sortera efter
Mizan
Kvinna ·
16 jun, 2021
Oh det undrar jag oxå! Op i maj och känner att än sålänge vågar jag inte, tycker det känns fortfarande obehagligt att använda bröstmusklerna i vardag.. :/
Hur känner du när du spänner musklerna?
Gilla
Mickzi
Kvinna ·
16 jun, 2021
Undrar samma här
Gilla
Aneman
Kvinna ·
17 jun, 2021
Jag frågade! Träning är viktigt för mig :)
Nordiska kliniken rekommenderade följande vid träning; efter 4-6v kan man träna underkropp, efter 9-12v överkropp. 3-4mån löpning och rena bröstövningar 6mån!
Säkert olika rekommendationer beroende på klinik och hur man läker. Jag har haft en jätte bra återhämtning hittills. 2,5v efter op. Började gå promenader efter bara någon dag. Nu längtar jag efter lite kondition och iallafall lite underkroppsträning. Tänker köra igång ca 4v efter op enligt rekommendation.
Lycka till!!
Gilla
Mizan
Kvinna ·
24 jun, 2021
Jag e 5-6 veckor efter op nu, provade att köra padel förra veckan och det kändes ok, så match inbokad på lördag. :)
Till gymmet tänkte jag dra igång nästa vecka, men kommer inte köra bröst, känns obehagligt att använda bröstmuskler, samt dom ömmar efter ansträngning.
Gilla
S84
Kvinna ·
26 jun, 2021
6v sen OP om två dagar så imorn tänkte jag återvända till gymmet för första gången. Tänkte mest cykla och ev köra någon ben övning. Har samma rekommendation som ovan då jag också opererade mig på Nordiska.
Känner inte av något obehag i bröstmuskeln i vardagen vilket känns skönt men kommer inte träna den på länge.
Dock undrar jag gällande andra övningar som inte är rena bröstövningar men där bröstmuskeln är högst aktiv. Hur tänker ni andra där? Vill gärna få igång armar/axlar men bröstmuskeln hjälper ofta till då vilket känns läskigt.
Gilla