Glanso

Kvinna ·

14 sep, 2014

Träna efter op

Hej, Ni som tränar regelbundet, efter hur lång tid efter bröstförstoring kunde ni börja träna? Jag löptränar 3-4 dagar i veckan och är lite orolig över hur mycket jag kommer tappa i kondition under "konvalescensen". Samtidigt känner jag att det är så värt det för att känna mig lite kvinnlig igen. Men jag är lite nyfiken på hur det varit för andra löptränande som opererat brösten.

Sortera efter

Kiim

Kvinna ·

14 sep, 2014

Det har nu gått nästan 3veckor sedan min operation, jag går dagligen promenader med min hund, 3km-1mil 1-3gånger per dag. Beror på hur jag jobbar m.m. Första veckan gick jag inte så långt och inte så snabbt+ att jag knöt kopplet runt midjan för att slippa drag/ryck i bröstmuskeln. Nu promenerar jag precis som före op. Rask takt och har inga problem att hålla som vanligt i kopplet. Vad det gäller styrke träning är det bara bentränibg än så länge... Började med utfall och höftlyft efter 1 vecka och har nu byggt på med lätta knäböj. Bygger på lite hela tiden och känner efter om det känns ok. Jag tycker jag märkt en stor skillnad de senaste 3-4 dagarna så känn efter, dumt att stressa när det kan handla om att vänta 2 dagar för att det ska kännas bra.

Gilla

Sotfröken

Kvinna ·

14 sep, 2014

Håller helt med Kiim här ovanför. Man får känna efter och låta kroppen bestämma. Jag började promenera i relativt rask takt bara någon dag efter operationen. Jag var på gymmet dag fyra och tränade ben försiktigt. Jag har försökt hålla igång konditionen med hjälp av trappmaskin/crosstrainer men utan att använda armarna. Har även gått på löpbandet med mycket uppförsbacke. Nu är jag fortfarande rätt nyopererad (drygt två veckor sen) så jag känner fortfarande att jag inte vågar träna överkropp och inte heller springa/jogga. Men kan tänka mig att jag är redo för det om ytterligare två veckor. Som sagt, jag låter kroppen styra.

Gilla

Glanso

Kvinna ·

14 sep, 2014

Tack för svaren, alltid intressant att höra andras erfarenheter. Ska passa på att springa några fina höstrundor nu innan det är dags 🙂

Gilla

heythereyou

Kvinna ·

14 sep, 2014

Vad härligt att höra att ni har kunnat börja röra på er så snabbt igen, hoppas min läkning efter operationen går lika bra och att jag också kan komma igång snabbt med lättare träning och promenader! :)

Gilla

Sotfröken

Kvinna ·

14 sep, 2014

Jag tror läkningen och återhämtningen går snabbare ju snabbare du kommer igång. Men man ska självklart följa de riktlinjer som kliniken ger. Tex ska man undvika tunga lyft (mer än 10 kg) i tre månader, detta för att minska risk för blödning och för att inte skada ärren. Men lättare träning är absolut bra! Lycka till med operationen!

Gilla

heythereyou

Kvinna ·

14 sep, 2014

Oj hade inte hört det där med inga tunga lyft förrän efter 3 månader. Kollade med min läkare tidigare idag och han godkände att jag ska flytta 6 veckor efter operationen och därmed kommer att göra en del tyngre lyft... :O

Gilla

Glanso

Kvinna ·

14 sep, 2014

Ja, det känns ju logiskt att det är bra att röra sig efter efter en operation. Heythereyou, du kanske får låta andra göra de tunga lyften.

Gilla

Sotfröken

Kvinna ·

14 sep, 2014

Det kan ju skilja sig mellan olika kliniker vad man rekommenderar (jag opererades på Proforma). Sen beror det nog på var snittet sitter och om man valt bakom- eller framförplacering. Vid framförplacering tror jag hela återhämtningen går fortare. Själv har jag snitt i bröstvecket och bakomplacerade implantat. Jag tror du kommer känna vad du klarar av. Men du ska nog inte bära de tyngsta möblerna:)

Gilla

heythereyou

Kvinna ·

14 sep, 2014

Kommer också att ha snitt i bröstvecket och bakomplacerade implantat, får hoppas att läkningen går snabbt. :) Dock får jag nog som ni säger hålla mig borta från de tyngsta möblerna, men en del lyftande kommer jag nog ändå få lov att göra. Åh hoppas bara att det inte kommer påverka läkningen, men om läkaren (Patrik på L&E) godkänt så borde jag kanske inte oroa mig allt för mycket...

Gilla

Träna efter op

Är du redo att påbörja din resa?