Kayrin
Kvinna ·
Träna halvkropp? :)
Tjääna tjejer! Mina tuttar är 5v på fredag och undrar om man får gå o kö lite på gymmet, alltså lite ben osv. Jag har väldigt aktivt jobb o energi som jag inte vet va jag ska göra av :) Det står ju så luddigt i papperena, "lättare motion efter 4v, lite mer sportslig aktivitet efter 6v" . haha skulle varit bättre om dom skrev en lista på all träningsformer :P
Sortera efter
Skruuf
Kvinna ·
I mina papper står det - Du skall inte springa, gympa, köra wibraplate eller andra regelbundet guppiga övningar dom 2 första månaderna - däremot går det bra med cykling, promenad, styrketräning efter 1 vecka utom bröstmuskelträning.
:)
Gilla
Kayrin
Kvinna ·
Okej :D men då vågar jag nog mig på lite gym imon :)
tack för svar :D
Gilla
Hängbrösten
Kvinna ·
Frågar du fem kirurger kommer du att få minst tre olika svar. Min sa att man fick svettas så att det rinner om en efter två veckor men absolut inte utsätta brösten för för mkt rörelse. Därav är ju sittande spinning att rekommendera. Men finns gott om kirurger som säger att det ska gå betydligt längre tid. En del säger 6 veckor el åtta veckor. Nån rentutav 4 månader.
När det gäller benmuskelträning säger en del att man bör vänta ngr veckor m det oxå pga blödningsrisk på nåt vis - inte insatt i hur.
Hopp o joggning är som du säkert vet de flesta överens om att man bör vänta 3 månader med. Eller så har jag uppfattat det i alla fall.
Mitt bästa tips är att du ringer din egen klinik o frågar. Dom vet bäst vad som funkar när man har just dina förutsättningar o gjort ingreppet på just det vis du fått det gjort. Lycka till!
Gilla
Jojja
Kvinna ·
Som de ovan påpekar, bäst är alltid att fråga kirurgen/kliniken då det är så olika.. :)
Jag fick börja träna igen efter tre veckor, och då kom jag igång lätt med styrketräningen några pass men rätt snabbt så kändes det som att jag var tillbaka (bröstmusklerna fick jag inte träna och som även min kirurg påstod så skulle jag märka direkt vad som gick och vad som var olämpligt.) Så länge som det inte gjorde ont eller kändes obehagligt kunde jag köra på.
Jag har inte börjat löpträna regelbundet ännu men något pass har slunkit in, efter jag kom på mig själv att spela lite plojinnebandy några pass efter.. 5 veckor kanske? minns inte, känns som att mina bröst alltid har suttit på plats..
Men då har jag inte alltför stora bröst heller och jag har verkligen haft toppen stöd när jag har ägnat mig åt mer fartfyllda träningspass. :)
Lycka till!
Gilla