Farfalla90
Kvinna ·
25 jan, 2020
Träna med implantat
BröstförstoringHej. Jag letar efter tips på hur man tränar armarna utan att påverka implantaten för mycket. Arm dips har jag hört är inte bra. Gör jag armhävningar mot väggen så ser jag också mitt implantat under huden. Någon som vet bra övningar eller tex Instagram, YouTube?
Sortera efter
Lolitamin
Kvinna ·
25 jan, 2020
Alla isolerade övningar är bra, om du kör bicep t.ex. så är det bra om du låter armen vila mot en ställning eller ryggstödet av en bänk så du inte använder så många andra muskler än just bicep. Sök på isolerad biceps curl.
För triceps är kickback en bra isolerad övning.
Många övningar för triceps kopplar på bröstmusklerna också så om du känner att bröstmuskeln arbetar så får du hitta en annan övning. Det här är ju under rehabiliteringen. Efter 6 månader är det bara att köra igen, även om det ser eller känns lite märkligt så är det bara att köra på. Börja med lägre vikter och inte för många repetitioner till en början och öka successivt.
Lycka till!
Gilla
Farfalla90
Kvinna ·
26 jan, 2020
Tack så mycket för tipsen. Jag fick mitt första barn för 2 månader sen och jag ammar och mitt ena bröst har fan blivit gigantiskt. Är rädd för jag har fått bottoming eller vad det heter. Ska se om jag kan lägg upp en bild imorgon.
Gilla
missk8
Kvinna ·
26 jan, 2020
Hur längesen vart det du opererade dig?
Är mindre än 6 månader sen ska du vara lite försiktig men annars ska du kunna träna utan begränsning. Det är klart att vissa övningar upplevs som lite obehagliga då implantaten flyttar lite på sig när man spänner bröstmuskulaturen.
Några övningar du kan köra är tricpespress i cable, bicepcurls i cable, arnoldpressar, militärpress eller bicepscurl sittande. Jag började köra armhävningar på knä och ökade successivt svårthetsgraden.
Kolla in Anna Stålnacke, Denice Moberg och Hanna Öberg på instagram för mera träningstips.
Gilla