Maraja88

Kvinna ·

14 apr, 2020

Träning

Upplever ni att ni kan springa och stryketräna som vanligt efter bröstförstoring? Hur lång tid tog det efter op? Och känsel finns det kvar?

Sortera efter

Tuss123

Kvinna ·

14 apr, 2020

Det har gått ca 3 månader och det känns absolut inte som vanligt... Börjar bli rädd att det aldrig kommer kännas riktigt bra. Gymmar främst. Benböj går bra som förut, marklyft känns obehagligt. Bröst tränar jag inte alls än. Känns obehagligt när man råkar aktivera den. Men är glad att jag kan sova på sidan.. alltid ngt :O

Gilla

Maraja88

Kvinna ·

15 apr, 2020

herregud nu blir jag rädd :(

Gilla

Tuss123

Kvinna ·

15 apr, 2020

Man ska nog köra framför muskeln om gymma är viktigt för en. Men det har ju vissa andra nackdelar rent estetiskt. Så man får väga för och nackdelar..

Gilla

Juliee

Kvinna ·

15 apr, 2020

Jag tränar helt som vanligt nu. Jag opererade mig för ett år sedan. Men lyssna på din kropp, skynda långsamt och ha tålamod. ?

Gilla

Anonym användare

15 apr, 2020

7 år sedan jag opererade brösten första gången, kan konstatera att styrketräningen har blivit något begränsad. Löpningen inga problem. Ska dock operera dem igen om 3 veckor och då tänker jag att jag kan glömma löpningen efter det... men får köra crosstrainer och sen gymma istället.

Gilla

Tuss123

Kvinna ·

17 maj, 2020

Jag vill uppdatera med min positiva känsla inom ämnet. Nu tre månader efter op så kör jag böj och mark utan konstigheter med samma vikt som innan op. Bänk och lats har jag varit väldigt försiktig med. Ibörjan kändes det jätte obehagligt, nu tre månader efter op så känns det nästan inte konstigt alls. Har bara 10 kg kvar tills jag är tillbaka där jag slutade på bänkpress innan op. Känner mig jättelättad och det är roligt att träna igen! :)

Gilla

Mallan1

Kvinna ·

17 maj, 2020

@Tuss123 så du kör brösttränkng nu som vanligt? Typ armhävningar också helt utan obehag??

Gilla

Tuss123

Kvinna ·

17 maj, 2020

Mallan1 skrev:

@Tuss123 så du kör brösttränkng nu som vanligt? Typ armhävningar också helt utan obehag??

Yes, visst det känns pyttelite när muskeln rör sig men skulle inte beskriva det som obehag. Tyckte lats var den övning som gav mest obehag men det är mkt bättre nu. Tom magmaskinen gav stort obehag i sidorna där bröstmusklerna fester. Jag började prova gymma efter 6 veckor men endast andra muskelgrupper än bröst. Bröst började jag med efter 8 veckor enligt rekommendation. Nu har det gått 12 veckor. Gymmar med en som är medicinskt utbildad och jobbar inom området så vågade börja försiktigt lite innan 8 veckor som sagt. Pratade med min även med min kirurg om det och han menade på att det var ok så länge jag var säker på vad jag gjorde och att brösten ej aktiverades. Jag kör över 200 gympass per år så för mig att var helt passiv i två - tre månader kändes olidligt. Men man ska såklart vara försiktig...

Gilla

Vårblomma

Kvinna ·

19 maj, 2020

Vilka olika rekommendationer det är ? Nordiska rekommenderar att börja träna nederkroppen sex veckor efter operation. Överkroppen 9-12 veckor efter operation, men bröstövningar så som armhävningar och bänkpress sex månader efter op. Löpning 3-4 månader efter op.

Gilla

Orkidee

Kvinna ·

19 maj, 2020

Vårblomma skrev:

Vilka olika rekommendationer det är ?
Nordiska rekommenderar att börja träna nederkroppen sex veckor efter operation. Överkroppen 9-12 veckor efter operation, men bröstövningar så som armhävningar och bänkpress sex månader efter op.
Löpning 3-4 månader efter op.

Kanske kan ha att göra med att du har Motiva också? :). De är lite mer ”rörliga” än Mentor som jag förstått det, så de kanske behöver med tid för att fickorna ska stadga till sig? Funderar också på att lägga in Motiva men är lite nojig kring detta med fickor och träning..

Gilla

Ronda

Kvinna ·

20 maj, 2020

anonym skrev:

Hej. När efter op kan man börja med crosstrainer? Använder du armarna då ? Varför kommer du inte att kunna springa efter du läkt?

Gilla

Mallan1

Kvinna ·

20 maj, 2020

Jag fick köra crosstrainer efter 4 v utan armar. Efter 12 v med armar.

Gilla

Vicelie

Kvinna ·

20 maj, 2020

Känns skönt att läsa att någon har bra erfarenhet av träning efter op Tuss123! Jag är själv nojig över att inte få träna ordentligt på länge, vilket också är främsta anledningen till att jag skjutit fram operationen länge.. Tränar väldigt mycket och trots att det inte är jätteviktigt för mig att kunna bänka tungt snabbt efter op så känns lång tid från gymmet som en dödsdom typ. Så var glädjande att läsa om din nu positiva känsla

Gilla

Träning

Är du redo att påbörja din resa?