Träning

Följer!

Puffar lite...

3,5 veckor efter bröstlyft för mig och 2 veckor efter hysterektomi (borttagning av livmodern). Jag är också grymt träningssugen (tränar vanligtvis 5-6 dagar/vecka.) Men jag tänker att 5-6 veckor ändå är en ganska kort period av mitt liv. Bättre att allt får läka ordentligt än att jag ska förstöra resultaten av mina två operationer. Jag kommer igen sen. Det kommer visserligen att bli sjukt jobbigt att komma igång igen, men det går. Just nu nöjer jag mig med promenader. Och om nån vecka kan jag börja cykla lite. (Typ distansspinning).

Tack för svar! Jag tar det lugnt här. Försökt tänka som du. Jag låter det läka o sen kör jag! Bara inse att man är opererad...

Jag tycker också det är sjukt jobbigt att inte få träna. Tränar Crossfit annars och håller på att bli galen av mina promenader. 12 v för att återgå till mer extrem träning. Hur fixar man det här? Hur många och långa promenader går ni? Bh:n som man fick efter op är de tillräckligt bra för spinning som man får kör efter 4 veckor? (Sittandes bara då) Vart får man tag o bra sportbhar? Och om man vill beställa hem hur vet man vilken storlek man har? När är det ok att åka och prova sportbhar? Jag hade inte tänkt på allt det här innan op. Hur har ni andra gjort? Hur har ni planerat för träning? Jag har tänkt: V 1 & 2 promenader kort och långa V 3 Börja försiktigt med ben på gym (maskiner) + promenader. V 4 - 8 ben gymmet (maskiner) + spinning (Sittandes bara) + promenader V 8 - 12 samma som ovan men lägga in lite lätta bröstövningar och se hur kroppen reagerar. V 12 önskar vara färdigläkt och kunna träna som innan op. Är detta helt galet? Kommer jag förstöra något? Hjälp hur har ni gjort?

Min kirurg sa att jag fick börja träna ben osv efter 3 veckor. Började försiktigt och lyssnade på min kropp. Tycker det kändes bra.

Rent generellt om man kollar på vad folk har fått för förhållningsregler så verkar det vara så att små förstoringar och rena lyft är de som snabbast kan gå tillbaka till träning, med start på 3-4 veckor för ben. Förminskningar verkar generellt vara de som kräver längst läketid, med lätt underkropp tidigast 4 veckor efter och överkropp samt löpning tidigast 10-12 veckor efteråt. Och ser man på förminskningar så verkar de flesta vara helt slagna första veckan och kan inte ens promenera förrens vecka 2. Första två veckorna bör man inte vistats på gym eller stall (eller andra skitiga ställen) pga infektionsrisken även om man känner sig ok. Sedan är det en avvägning mellan hur snygga ärr man vill ha och hur mycket ärrvävnad man riskerar. Ju tidigare man börjar träna desto större är risken att man petar på något som inte har läkt och då ökar risken för ärrvävnad. Inte ett så stort problem inom förminskning och lyft verkar det som vad jag har förstått men vid förstoring så finns ju problemet med kapselbildning. Att hitta sin nya bh-storlek gör man nog bara på ett sätt och det är att gå och pröva allt tills man hittar rätt. Har man gjort en förstoring och tränar mycket så kan jag tänka mig att man måste gå på high intensity bh:ar och tyvärr så finns det inte så många bra val där i mitt tycke, det var en av de drivande faktorerna till varför jag äntligen gjorde mig av med mina stora hängiga (naturliga) bröst.