Träning efter bröstförstoring

Min kirurg sa lättare träning efter 4-6 veckor, antar man får ta raska promenader före. Efter 3 månader träna normalt men ej övningar för bröstmuskeln. Efter 6 månader även bröstmuskeln.

4 veckor säger de på min klinik.

Min kirurg sa 6 veckor. Har dock läst på väldigt många sidor på nätet att efter 6 veckor kan man börja träna, men man ska inte anstränga bröstmuskeln så tidigt, och det är viktigt att lyssna på kroppen, så man inte går "fullt ut" på en gång. Efter 3 månader kan man börja träna mer "ordentligt" då det ska vara okej att börja träna bröstmuskeln. Bröstmuskeln är ju trots allt kopplad till mer övningar än endast de som specificerar sig på just bröstmuskeln, exempelvis så tränas bröstmuskeln "på köpet" då man kör biceps..🙂

Jag kommer köra på sunt förnuft. Jag kommer känna efter vad kroppen säger och efter 6 veckor försöka återuppta träning för ben, bål och eventuellt lite axlar/triceps om det går.. Resten av kroppen får vänta tills tre månader gått, för att vara på säkra sidan! Jag får börja träna fullt ut i februari i alla fall, så man har några månader på sig innan sommaren drar igång, haha!😀Har gjort tabben att börja träna för tidigt i andra sammanhang (sjukdom osv.) vilket i slutändan bara ställer till det. Så låt kroppen vila och läka, och kör sen en ordentligt "come back" !😉Det är mitt råd.🙂Klart att man kommer vara svagare i musklerna efter så lång vila, men man återhämta styrka snabbt om musklerna redan är "vana" sedan innan.

Har flera tjejer på mitt gym som opererat sig, och vad jag kan se så sätter det inga speciella hinder för dom gällande vilka övningar de klarar av. Dom kör på som vanligt och är nästan säker på att en del av dom lagt bakom muskeln.

Hakar på i denna tråd..

Jag var på konsultation på Läkarhuset norr (Umeå) och där sa de att man kan ta promenader från dag 1, lugnare träning från dag 14 och sen börja träna mer ordentligt efter 8v, men att lyssna på kroppen! Här på forumet läser jag ofta 3 månader innan man får börja jogga (enl andras rekommendationer) SÅ det verkar vara en verklig djungel där många säger olika.. Jag ska på fler konsultationer och det blir lite spännande att höra vad de säger..

Det känns som man måste lyssna på kroppen, vara försiktig samtidigt som man inte vill bli en soffpotatis ;)

Jag älskar ju löpning och det är otroligt viktigt för mig! Måste man vänta 3 månader? Usch, vad jobbigt i så fall. Har tränat löpning i 10 år ca 5 ggr i veckan... Får lite panik om jag måste vänta så länge!

Nej du kan säkert börja löpträna efter 5-6 veckor om du har superbra stöd o tar det lugnt i början. Jag körde igång min styrketräning 5 veckor efter korr- op men kör inga rena bröstövningar. Biceps o triceps går jättebra om man är noga med hur det görs så att fokus hamnar på biceps och inte bröst. Jag opererade mig första gången för 1,5 år sen och träning funkar bra men har valt att utesluta rena bröstövningar för att inte töja fickorna utåt. Ska man inte tävla så spelar det ingen roll om man inte kör bröst.

Hjälp! Hur ska man klara av att vänta så länge?!! Självklart är det viktigast att kroppen får läka och att man inte orsakar några skador:) 9April, ditt inlägg gav mig lite mer hopp haha :D

Hoppar in här fast med en liten annan fråga, jag jobbar med barn vilket innebär många lyft och rätt mycket bärande. När kände ni att ni vågade börja lyfta tyngre? Vad jag förstått är man sjukskriven ca 4 veckor, men kan jag börja lyfta och bära efter dessa fyra veckor? Vet att detta är väldigt individuellt egentligen men vill gärna veta hur det var för er!

Sjukskriven i 4 veckor blir du säkerligen inte om det inte är nåt speciellt. 1-2 veckor blir man sjukskriven. Efter ca 4-6 veckor kan du lyfta små barn försiktigt.

Okej! Då har jag missuppfattat de hela, pratade med en kollega som opererat brösten hon var sjukskriven 4 veckor fast då blev de kanske förlängt för läkningsprocessen tog längre tid eller så och att hon hade ett jobb som innebar lyft m.m Tack för svaret då vet jag! :)

Jag tränar crossfit. De första sex veckorna efter op tränade jag på gymmet för att själv kunna styra min träning. Sedan vågade jag mig på att gå på pass igen. Svårt i början var latsdrag, hade inte kontroll över bröstmuskeln. att hänga i en stång var oxå svårt, vågade inte släppa fötterna från golvet, det tog emot så. Idag har jag inga problem alls, kör pass som vanligt. Pullupsen börjar komma tillbaka, men det har tagit som tid. Svårt oxå att göra toes to bar/ knees to elbow, för det stramade så. Dem har jag fortfarande problem med, men det går framåt... :) annars kör jag som vanligt, men inte för tungt i bröstövningar.

Återupptar den här tråden...

När jag var på mitt senaste återbesök, ca 2 veckor efter operationen, frågade jag kirurgen för kanske sjätte gången😉, när jag kunde börja löpträna igen. Jag fick då till svar att efter 6 veckor kunde jag börja igen. MEN, försiktigt, alltså något mittemellan powerwalk och jogg och inte för stora armrörelser.

Så jag har hittat mig en sport-BH som sitter så att brösten knappt rör sig en millimeter och började med att powerwalka för ett par veckor sen. Småjoggade till att börja med kanske hundra meter bara för att känna. Gjorde utfall i uppförsbackarna för att få igång benstyrkan.

Igår var det så kallt, så jag småjoggade i ca 7-minuterstempo, armarna nästan helt stilla, bara för att hålla värmen och tänkte att så fort jag känner obehag så slutar jag. Men det kändes bra hela vägen, så det blev första rundan ca 6 km efter operationen.

Nu har jag ju inte heller gjort några jättestora bröst, så hur länge man bör vänta med träning, har väl lite med det att göra också. Men som sagt, man får ta det djäkligt lugnt. Hellre mesjogga än att börja kuta på.

Var på min återkontroll förra måndagen. Att börja springa fick man absolut inte göra de första 4 månaderna!! Det var verkligen strängt nej. För att inplantat måste sitta på plats innan!

Sunt förnuft och att lyssna till sin kropp är väl det bästa, alla är ju olika.

Man kan väl konstatera att det är olika bud, beroende på vem man frågar...

Har man lagt ner de pengar en operation kostar och man vill ha ett så bra resultat som möjligt är det ju onödigt att äventyra genom att börja träna för tidigt.. Men att röra på sig efter en operation är ju bara bra! (då menar jag promenader)

Men sen har jag förstått det som att tex Silimeds implantat med polyuretantextuering (finns säkert fler implantat med den ytan) växer fast snbbare och du därmed ska kunna återgå till träning snabbare?!?! Så vilka implantat man valt spelar nog oxå en roll i denna djungel om när träning är ok :D

Jag gjorde bröstförstoring med 300 cc under bröstmuskeln och var väldigt smal innan. Min läkare rekommenderade att gå ut och gå redan samma dag som operationen (dock var jag alldeles för trött för det), men han rekommendera att gå runt så mycket som möjligt efter op för att få igång cirkulationen och läkningen går då snabbare. Jag tränar styrka varje dag annars, och var nojig över att behöva sluta.. min läkare sa att jag inte får träna så hårt så jag blir utmattad inom 3 v efter op. Jag får inte lyfta tungt eller träna överkropp 3 v efter operation. Däremot var jag på gymmet redan 6 dagar efter op och körde lugnt benpass och fick som rekommendation att gör allt du vill så länge det inte gör ont. Får du ont så ska du inte göra de. Så jag har kört ben och rump pass med sqauts o maskiner nu med start 6 dar efter operation och det har gått galant. Kör inte lika tungt som vanligt och med lite längre vila mellan. Känns så bra att röra på sig och tror starkt på att lätt träning endast gör läkningen gott!