Träning efter bröstförstoring och stor/full bukplastik

Min kondis suger med men är bara två veckor postop idag.

De kändes inte bra i bröstet o bröstmuskeln med när jag började springa med dennna sport-bh... men de kanske är en vanesak?!

Säkert en vanesak. Men gjorde det ont eller var de bara en konstig känsla? Jag körde spinning i torsdag och det gick ok. Men det var tråkigt att inte kunna gå all in i och med att jag satt hela passet. Ont i rumpan fick man ju oxå. Svårt att veta om jag belastade brösten för mycket när jag lutade mig fram på cykel, ibland struntade jag i armarna helt och bara satt rakt upp och trampade men då involverades jag ju buken mer som jag inte heller ska göra. Trixigt! Blev ju svettig men inte i närheten av vad jag brukar bli när jag tar i på riktigt. På tisdag ska jag testa indoor walking och hoppas jag kan ta ut mig mer på det passet.

De kändes liksom konstig i insidan av brösten. Där bröstmuskeln är. Men de kanske är sport-bh-n . Man får känna sig för :) De är så skönt att röra sig. Just nu känns det riktigt bra med träningen . Jobbar mig framåt igen! Hoppas kunna starta någon ultra marathon nästa år :)

Det är nog en vanesak, kommer säkert kännas annorlunda med implantat men det ska ju inte göra ont eller vara obehagligt. Härligt att det känns bra med träningen. Oj ultra-marathon inte illa. Såna långa lopp har jag aldrig sprungit, är mer en simpel motionslöpare. Har sprungit lite mil-lopp som Tjejmilen, Tjurruset och Sthlm Trail Run. Nästa steg blir en halvmara :) Håller med, superskönt att få börja träna men det suger att inte få använda överkroppen. Testade ytterligare ett spinpass igår och det gick mycket bättre, kände att jag tog ut mig ordentligt även fast jag satt hela passet. Sen har jag hittat en toppenmaskin för mig, en trappmaskin, som är både är jobbig, svetten rinner och jag använder inte överkroppen, tummen upp för den. Testade även crosstrainer i helgen men den var ju rätt värdelös när man inte får använda armarna. Ska dock testa ett Indoor Walking- pass (crosstrainer) idag, hoppas att det kanske blir bättre med pepp från en ledare. Tänkte även testa lite lätta styrkeövningar för ben/rumpa med kroppsvikt eller gummiband nästa vecka, då har det gått 8 v. Lycka till med träningen, snart är vi helt återställda och ingen kan stoppa oss haha :)

Heja oss! Jag sprang lite idag och det kändes bättre. Men tror dock att jag kommer fokusera på långa Pw o cykla på min tävlingscykel ett litet tag till :) kändes bra på löpningen idag! Idag är de små godingarna 3 månader Weeeii! Nya bilder finns :) Hoppas passet gick bra!

Ja verkligen, heja oss! Ja man får fokusera på det som känns bra för stunden och köra på träningsformer där man kan ta ut sig. Indoor-passet var bättre än mitt tafatta försök i gymmet men jag vågade ändå inte riktigt ta ut mig, det är mycket armar involverade i Indoor Walking också och ville inte fladdra runt för mycket. Jättefina godingar, grattis på 3-månadersdagen, du måste vara nöjd :) Vill också gå ut och köpa vanliga bh:ar som du ser ut att ha gjort, en fin spets utan byglar, heaven :)

Ja och variera träningen! Sjukt mkt övningar man använder armar o bröst på... har inte tänkt på det innan! Tack! Så nöjd :) och även nöjd över att de blir äldre o äldre så jag kan slappna av o sluta tänkta på dem hela tiden :D Ja bh shoppingen är såååå mkt roligare nu!! Och valen är fler! Bygel? Bygellös? De mest är snyggt nu :)

Variation är bra :) Ja armar och bröst är involverade i mycket. Härligt att du är nöjd :) Jag längtar tills brösten känns som en naturlig del av mig och inte som implantat. Däremot om jag tittar på dom så är det som de alltid varit där :) Och enkel och rolig shopping är ju en bonus

De är segt att vänta men så värt det! Idag körde jag en lite tuffare pass löpning. 6*2 min löpning med 1 min gång mellan. Sedan 1 min löpning 1 min gång resten av passet. 7,3km terräng fick jag ihop! Kändes bra, lite ömt i brösten mot slutet. Men de är svårt. De ska ju vara ok att löpträna efter 3 månader... och de är de ju nu. Är hela tiden rädd att jag förstör något... Hoppas snart känslan och känslan när du tittar på dem flyter ihop :)

Haha, jag fasar redan för att inte kunna träna efter op, och jag har inte ens varit på konsultation ännu :-) Bra tråd med många tips.

Pingu, jag kände också stress för det men när jag gjort operationen kände jag att jag inte ville göra något som skulle Göra så att de kunde bli komplikationer! Men nu när man är igång är de såååå skönt!

Fröken_M känner precis samma, rädd att förstöra något. Körde två tuffa backpass två dagar på raken förra veckan och i slutet av dag två värkte mina bröst. Tycker inte att jag använder bröstet i just den träningen och att det i så fall skulle vara buken som skulle reagera. Kom precis hem från Berlin och där har vi gått ca 2 mil per dag och nu är jag uppblåst som bara den. Är i ju för sig dags för mens så det spelar ju oxå in. Härligt att du fick till ett intervallpass, jag längtar till man kan träna det man faktiskt vill och inte kompromissa hela tiden, men får hålla sig till tåls. Om man bara använder sunt förnuft och slutar om något känns konstigt eller gör ont tror jag inte det är några problem. Fast jag blir ju orolig varje gång magen sväller upp eller brösten börjat värka.

Pingu, du är som sagt inte ensam om att känna den stressen. Efter operationen får man kompromissa lite med träningen, använda sunt förnuft och känna av kroppen. Lycka till med konsultationen!

Tyson! Precis! Men nu när har äntligen börjar känna att de inte känns konstigt så är det heeelt underbart! De är bara de där tråkiga tipset att lyssna på kroppen. Ovh att återgå i rätt tempo... Mitt högra bröst är alltid liiiite med svullet än de högra ( mest jag som ser tror jag) och i början var det mest det som spände efter träning, sen helt plötsligt vänster??!!!! Hmm fick svårt att liggga på vänster sida för de kändes konstigt när jag skulle vända mig sen... de är skumt! Men nu pepparpeppar så känns det bra! Men så är mina 1,5 månader äldre också va? Hur känns magen? Är du ofta svullen eller är det vid överansträngning!

Hej! Måste fråga hur det har gått för dig med löpningen? Är du igång igen o hur känns det i så fall? Känns super jobbigt att behöva pausa löpning o styrketräning!!

Hej Sussie! Jepp nu är jag igång igen med träningen! Kondis är färskvara och jag kämpar med att komma tillbaka ! Det är rätt tufft men brösten känns inte och är inte ivägen. Än så länge så kör jag inte så mkt bröststyrka(men de handlar mer om att de inte prioriteras)! Känns som vanligt i brösten när jag springer nu, så jag är glad att jag väntade för först kändes de konstigt! När man väl är uppe i den där löpvilan så kändes de ok för mig efter som jag någonstans valt de själv :) om du förstår vad jag menar! Men de är underbart att vara igång som vanligt igen!

Din punktlista av vad man kan göra när var väldig bra! Fick du den av läkaren/kliniken? Jag börjar känna lätt panik över att inte kunna träna på så många veckor! Nästan så att jag överväger att inte göra operationen!!

Har också lite smått panik över träning. 2 veckor efter operation i morgon och har knappt ont. Försöker vada aktiv men vill bara börja träna nuuuuuuu! Får väl göra lite utfall och knäböj hemma i vardagsrummet om jag inte står ut. Har så svårt att acceptera att inte få springa på 3 månader minst. Känns sjukt länge, det äe liksom fram till jul?! Hehe! Men viktigast att resultatet blir bra så självklart värt att vänta. Får väl promenera, gå i trappor och träna lätt styrka m kroppsvikt sålänge. Har någon något bra upplägg efter operation får ni gärna dela med mer!