Lillalady
Kvinna ·
Träning efter BröstOP
Ja jag vet att det säkert finns massa trådar om detta redan, MEN hitta inget just nu när jag sökte som var någorlunda nytt!
Jag undrar när man kan börja träna efter op?!
Typ, spinning, simning, styrketräning, gympa, crosstrain.
Vill ju inte sitta och bli slapp igen nu när jag äntligen har kommit igång med träningen! 😕
Sortera efter
Anonym användare
Gilla
Juli11
Man ·
I mina papper står det;
5-6 veckor- lättare styrketräning, yoga och spinning
efter 3 månader- löpning, ridning, tennis osv (skumpiga sporter)
Gilla
tjej___22
Kvinna ·
Intressant tråd! kommer att följa denna!
Gilla
harliedavie
Kvinna ·
Jag tränar mycke kettlebell... när kan man börja träna de då?
Gilla
Inget pulsökande de första 2-3 veckorna pga blödningsrisken, lugna promenader givetvis okej. Inga skumpiga aktiviteter de första 3 månaderna när fickan läker & kapseln bildas.
Crosstrainer utan armövningar, styrketräning inte involverande armar/torso & raskare promenader i ordentlig sportbh kan man väldigt försiktigt börja med efter de första 4 veckorna, så länge man inte upplever något obehag eller går ut för hårt.
Gäller det bakomplacering finns risken att man aldrig känner sig bekväm med, eller kan simma ordentligt.