Nu är Fråga Kirurgen-sektionen live! Välkommen med frågor!
Logga in
Smultron89

Smultron89

Kvinna ·

Träning efter bröstoperation?

Bröstförstoring
Hej!
Jag ska operera mig den 7/5 på Proforma Clinic av Örjan Gribbe.
Jag ska lägga in 350cc, delvis bakom muskeln.
Eftersom jag tränar väldigt mycket på min fritid har jag en del frågor gällande träning efter en bröstoperation. Det vore toppen ifall ni kunde besvara någon av dessa frågor, då jag inte fått svar ännu från min kirurg!
1. När är det okej att börja med lugna promenader efter operationen?
- Raska promenader?
2. Hur länge efter operationen bör jag undvika att bli svettig?
3. När kan jag börja med lättare styrketräning? Dvs träning som ej inkluderar bröstmuskeln.
4. Efter hur lång tid kan jag börja styrketräna som vanligt?
- Övre delen av kroppen? Dvs. Armar, rygg och mage.
- Kan jag styrketräna armarna utan att anstränga bröstmuskeln?
- Nedre delen av kroppen? 
- Träning som inkluderar bröstmuskeln?
5. När kan jag börja med konditionsträning?
- Spinning?
- Crosstrainer (utan att använda armarna)?
- Löpband?
Har någon utav er tips på någon sport-bh med bra stöd för brösten?
Helst sport-bh med bygel :)
35

Sortera efter

missR

missR

Kvinna ·

Jag själv kommer undvika köra bröstövningar, men tänker köra mycket rygg, biceps, axlar och övningar som är bra för andra områden och "känns" i bröstet när man gör dom då jag inte kommer kunna göra dem sen, men ska även börja gå på yoga typ och stretcha mycket. Övningarna brukar jag få genom en Nike-app jag kör med, sen finns det skärmar där jag tränar (friskis&svettis) där jag brukar kolla övningar.
Gilla
melina84

melina84

Kvinna ·

Jag funderar på om man ska köra bröst, så musklerna är vana att återhämta sig? Eller kanske bättre att låta bli? :S 
Lite extra fokus på rygg och magelär ju inte skada iaf.... 
Gilla
missR

missR

Kvinna ·

Jag läste nånstans på forumet att Örjan Gribbe sagt att man inte ska träna brösten alls, nu glömde jag fråga det men ska även själv opas av han så tänkte följa det rådet jag med :)
Gilla
BlueAnemone

BlueAnemone

Kvinna ·

Följer tråden =)

Gilla
BlueAnemone

BlueAnemone

Kvinna ·

Det här med simträning då? Jag har börjat simma 2-3 gånger/ vecka utöver 2 gånger gym och 1-2 gånger kondition. Framförallt kommer det vara crawl, bröstsim, men även fjäril och ryggsim till viss del. Någon som har erfarenheter av detta? :)

Gilla
BlueAnemone

BlueAnemone

Kvinna ·

Puffar tråden :) känns onödigt att starta en ny när denna redan finns :)
Gilla
Redheadthing

Redheadthing

Kvinna ·

Vilken bra tråd :) Tänkte precis samma, hur det kommer bli med styrketräning då jag tränar 5-6 ggr/veckan. Men kan man få gå promenader tidigt och hålla i gång så är ju det toppen.

Gilla
B1ochb2

B1ochb2

Kvinna ·

Hej!!

Jag undrar lite över det här med att vissa inte känner att de klarar viss typ av träning efter inplantat bakom muskeln? Ojoj. Är det vanligt förekommande eller är det oftast så att man kan leva som vanligt efteråt?

kram på er!

Gilla
Cassiopeja

Cassiopeja

Kvinna ·

Jag puffar upp denna tråd. Tänker såhär: Promenad - PW - asap efter op när allt känns okej. (Tänker blodproppsvarning, kondis mm). Rumpa/ben - benböj, utfall, sumo, trappor (2-3 v efter op). Småjogga - med dubbla sport-bhs och i lagom tempo. (3-4 v efter op) Gymträning - inga bröstövningar men annars mitt vanliga schema. (6 veckor efter op). låter detta rimligt?
Gilla
Smp

Smp

Kvinna ·

På min konsultation så sa de att man överhuvudtaget inte ska träna bröstmusklerna så mycket med implantat typ på gym, någon som trotsat detta och har erfarenheter?
Gilla
bambi83

bambi83

Kvinna ·

Är det ngn här som upplevt att träningen begränsats el påverkats negativt av operation? Särskilt nyfiken på er som valt mindre implantat.
Gilla
Wemas

Wemas

Kvinna ·

Jag är också nyfiken på föregående fråga. Har 215cc så relativt små implantat. Även om jag enligt rekommendation får träna så känner jag mig nojig att jag ska råka förstöra något och få en komplikation.
Gilla
Boobies23

Boobies23

Kvinna ·

Cassiopeja skrev:

Jag puffar upp denna tråd.
Tänker såhär:
Promenad - PW - asap efter op när allt känns okej. (Tänker blodproppsvarning, kondis mm).
Rumpa/ben - benböj, utfall, sumo, trappor (2-3 v efter op).
Småjogga - med dubbla sport-bhs och i lagom tempo. (3-4 v efter op)
Gymträning - inga bröstövningar men annars mitt vanliga schema. (6 veckor efter op).

låter detta rimligt?

Puffar lite för ditt svar här - hur har det gått efter din operation? Har du kunnat träna något och isf, hur går att köra gym?
Gilla
Cassiopeja

Cassiopeja

Kvinna ·

Idag, tre månader efter operationen, kan jag träna allt förutom bröstövningar såsom armhävningar eller bröstpress. Jag känner att jag har kraft där men följer min läkares ordination.
Gilla
Lorelai

Lorelai

Kvinna ·

Jag fick de här instruktionerna: Direkt - Promenera. 4 veckor - Powerwalk, sit-ups, sitta och cykla, crosstrainer (utan armar), styrketräning underkropp. 10-12 veckor - Valfri träning. Så jag som normalt gymmar tänker fokus rumpa, ben mage efter fyra veckor, och med bra stödbh. Kör normalt fria vikter men det får nog maskiner för ben där man enklare kan isolera bröstmusklerna. Och sen mage utan vikter. Blir kanske ändå en utmaning efter en månads uppehåll ;)
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem