Träning efter bukplastik

Min kirurg sa innan operationen att jag försiktigt kunde börja träna efter 4-6 veckor. Sedan succestivt öka. Verkar dock vara lite olika råd man får..

Detta kanske låter flummigt, men lyssna på kroppen. Pressa inte för hårt utan öka gradvis.

Blir lite förvånad över vissa tjejer här som inte kan vänta med att börja träna. Varför utmana ödet? Man har kostat på sig en operation och som man snabbt kan förstöra pga att man inte har tålamod att vänta med träningen.

Njut istället av att du kommer att få en snygg mage eller snygga bröst. Träna kan man göra senare när allt är läkt.

Träna kan man göra på olika sätt te.x promenera raskt.

Att utmana ödet särskilt vid en stor bukplastik är inte bra. Du  är sydd i flera lager och inte läkt på långa vägar efter fem veckor.

Tänk om det händer något? Jag tycker att du ska vänta ett tag till och sedan börja lite smått. Promenad med stavar är jättebra, cykling mindre bra. Det drar då i olika muskler. Lycka till!

Åh jag förstår träningsivern. Lyssna på kroppen det är viktigt men det är också viktigt att lyssna på din kirurg. Jag är en sån som tyvärr tagit ut mig alldeles för snabbt eftersom min kropp känner sig redo för tidigt. Nu har jag inte gjort en bukplastik än men opererat mig tidigare (medicinskt) och känt mig stark, tränat eller lyft tungt förtidigt och tyvärr fått bakslag. Detta ska jag verkligen undvika efter min bukplastik och inte träna allt för tidigt. Men spinning har jag hört ska vara rätt lindrigt. Promenader måste ju också funka. :-)

Jag frågade min kirurg om  det inte var farligt att träna t.ex styrka redan fyra veckor efter op, han menade på att han har sytt så noga med dubbla rader att det inte finns någon risk att stygn kan gå upp. Och om man är läkt utanpå är man tydligen det även inuti nog för att klara träna. Jag frågade många gånger för att vara säker. Han sa oxå att olika kirurger har olika teknik för t.ex hur de syr  ihop magmusklerna.
Nu tror jag oxå att man skall lyssna på kroppen. Powerwalking med stavar har jag gjort sedan vecka två men jag skulle inte klara att jogga ännu, det 5 veckor efter op även för mig).
Jag kommer nu snart  försiktigt börja träna styrka i överkroppen, övningar som känns bekväma.
När det blir varmare ute kommer jag att försiktigt börja jogga.

Jag går på plan mark nu. Tycker inte att det tar så mycket på magmusklerna. När jag går vill jag ha gördel annars är jag utan numera.
Har blivit lite lat nu! Måste komma igång med lite styrka innan mina muskler tynar bort!
Jag skulle lätt klara att träna överkroppen! Har hantlar och maskin hemma men är som sagt lite lat så jag har inte testat ;)