Nu är Fråga Kirurgen-sektionen live! Välkommen med frågor!
Logga in
Lysa profilbild

Lysa

Kvinna ·

05 jan, 2017

Träning efter bukplastik och bröstförstoring

Bukplastik

Har gjort en bukplastik, ett bröstlyft och en bröst förstoring och har nu börjat tränat. Tänkte berätta om hur det går, känns och hur jag tänker kring min träning för att komma igång igen. Kanske är det någon annan som är på gång med tärning som kan ge lite tips och råd på vägen. Innan operationen tränade jag ca 6 dagar i veckan. Vissa dagar dubbla pass. Försökte träna varierat men det blev mycket combat (högintensiv skugg boxning), Box (slår mot kamrat som sparrar) samt body pump (träning med skivstänger). Efter ett godkännande av kirurgen började jag 6 veckor efter operationen med spinning. Har känts bra, ingen ansträngning på bröstet och mycket liten på buken samt skönt att få komma igång med flåset. Idag lite drygt 7 veckor efter op prövade jag body pump. Körde med betydligt lättare vikter än vad jag gjort tidigare. Tycker att det gick bra, överlag men funderar kring en bröst övning. När man ligger på rygg och jobbar med en skivstången upp och ner stramade det under bröstet i ärret. Det liksom brände och som att huden skulle vara för kort då man går ner i övningen och öppnar upp bröstet för att sedan komma upp med vikten igen. Någon som känt det tidigare? Hade ingen smärta efteråt och känslan satt mer i huden (ärret) mer än i bröstmuskeln. Vid armhävningarna vågade jag inte gå ner så djupt som jag brukar. Kände mig svag men det kan ju även bero på att det inte gjorts några armhävningar på nästan 8 veckor. Magövningarna gick över förväntan. Någon som känner igen sig och kan dela erfarenheter?

5

Sortera efter

Lysa

Kvinna ·

06 jan, 2017

Hej Idag har jag kört ett spinning pass. Känner att träningsvärken kommer smygande i benen, främst i lårmusklerna. När man sträcker ut benen ordentligt i spinningen och speciellt i stretchen efteråt stretar det i ljumskarna. Gäller att börja långsamt och sträcka ut huden så att det inte blir några bristningar. Smörjer in huden två gånger per dag med bio oil för att göra huden smidig. Innan jag började med träningen funderade jag på hur jag skulle göra med duschning på gymmet. Har aldrig sett någon annan som varit tejpad på bröst eller buk. Bestämde mig för att det är ju som det är, jag är tejpad och jag har en massa sår ytor som jag vill ta hand om på bästa sätt och jag behöver duscha efter ett pass. Jag får bjuda på att vara annorlunda med tejpen. Fick en massa positiva reaktioner idag i duschen. Kändes som att jag bidrog till ett öppnare samhälle och acceptans för plastik ingrepp. I morgon kanske det blir tvärt om :)
Gilla

Ebbakebba

Kvinna ·

09 jan, 2017

Lysa, vad härligt att du är igång med träningen igen! =) Det har nu gått 6,5 vecka sedan min operation och jag kör spinning med högt styre, samt intervaller på crosstrainer. Funkar hur bra som helst! Har även provat styrketräning med lätta vikter, mest i maskiner. Vågar dock inte belasta magen. Får du göra magövningar redan nu efter 7 veckor? Jag tror inte att jag skulle våga även om jag fick det.
Gilla

Lysa

Kvinna ·

11 jan, 2017

Har hunnit med både Spinning, pump samt ett combat pass. Magmusklerna känns bra, i stort sett inget alls, är det något som känns så är det bröstet. Känner mig svag och tänker att jag inte kan göra lika många armhävningar som tidigare eller köra med för höga vikter. I går var jag med på ett pump igen och då vågade jag lägga på lite mer vikt på de muskelgrupper som inte berör bröstet så mycket. Magen känns jätte bra. Jag upplever att jag blir mindre och mindre svullen och funderar på om det kan vara kopplat till träningen. Har inte frågat hur mycket jag får belasta magen men jag antar att känns det bra så kan det inte vara någon fara. Det är dock tufft att köra igång nu efter nästan 8 veckor. Man har ju tappt en hel del kondition som man måste bygga upp igen. Vill lova att jag sover gott om nätterna och har en smygande träningsvärk i typ alla muskler samt är hungrig mest hela tiden :) Roligt Ebbakebba att du är igång. Tror inte att det är farligt att träna buken så länge det inte känns olustigt.
Gilla

Ebbakebba

Kvinna ·

12 jan, 2017

Vad skönt att du säger så! Jag har varit rädd att jag har kört igång för tidigt, men samtidigt så har det kännts oförskämt bra! Jag började trampa på spinningcykeln hemma efter ca två veckor, men då extremt lätt. Sen har det bara rullat på och jag har klarat mer å mer för varje vecka. Provade knäböj igår men fri stång och upptäckte att det faktiskt inte kändes alls i magen. Jag tänker också att om det inte gör ont eller känns det minsta, så kan det väl inte vara dåligt!? Jag har ju betydligt mer buktryck när jag gör nr2 än när jag kör knäböj, haha ;-) Jag tror att vår korta rehabtid måste vara kopplat till att vi var så tränade innan. Tror du inte det? Jag körde liksom du 6 pass i veckan och oftast något dubbelpass. Utöver det så är jag väldigt rörlig i vardagen, går och cyklar överallt och sitter nästan aldrig still. Fortsatt lycka till med din träning!!
Gilla

Tyson123

Kvinna ·

21 jun, 2017

Följer tråden. Jag är nyopererad, buk och bröst, sen 13 dagar, men börjar redan nu börja fundera kring träning. Kul stt läsa att ni är igång så pass tidigt och hårt :) Jag har fått uppmaning att inte belasta mag- eller bröstmuskler på 6 mån, då gissar jag på att de är direkta mag- och bröstövningar som avses? Vilka direktiv fick ni? Låter som spinning är en bra träningsform att starta med, passar mig perfekt i och med att jag är ett spinning-freak :) Men spinning är ju relativt "skumpigt", hur funkar det med nyopererade bröst?
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem