Mickan70
Kvinna ·
Träning efter fettsugning inkl fullbukplastik
Det är nu 3 veckor sedan min op. Har varit ute på korta lugna promenader sen v 2 och igår började jag mer promenera. Det känns bra , stramar lite men det känns inte obekvämt heller. Har du gjort liknande op? Isf när började ni börja träna ex step-up, body-pump , skidåkning, cykling, body pump mm mm dvs olika träningsformer. Hur gick det för er ?
Rek jag fått är generell ( efter 4 v kan jag träna allt jag känner går bra, utom bålstyrka det måste jag vänta 6 mån med) och jag förstår ju att det är mycket individuellt. Normalt tränar jag minst ett pass om dagen , med alla möjliga sporter dvs 1-2 timmar dagligen är jag van att vara aktiv.
Hur började ni och när ?
Sortera efter
Beauty
Kvinna ·
cia
Kvinna ·
Piolin10
Kvinna ·
Bråcket
Kvinna ·
Jag skaffade PT/sjukgymnast (Lofsangruppen). Började 1,5 vecka efter op och då m olika knipövningar för att sedan övergå att stärka inre muskelatur till att nu (sju veckor efter OP) börjat köra med gummiband och PWintervalleri backe. BLir fem pass i veckan
svorskan
Kvinna ·
Jag fick rek att träning (då tänker jag på spinning, step up mm) skulle jag vänta med i 6 veckor. Och träning av magen (för mig är det allt av styrketräning) fick jag inte göra förrän 12 veckor efter. :)
DubaiLady
Kvinna ·
följer
Mickan70
Kvinna ·
Idaghar det gått precis 7 veckor sen op och för 5 dagar sedan tog jag mina första löpsteg och ökat från gång till gång så nu kan jag jogga ( i lugn takt ) ca 40 minuter och det går bra och ingen svullnad efter heller.
Men innna det gått sex veckor har jag gått powerwalk med viktmanchetter.
Känner att step up ochliknande träning får vänta några veckor till, min läkning har gått bra, ärren läker mycket fint och jag sväller bara om jag gör några tokiga lyft .
Tänker börja träna armar nu med lite hantlar och gjorde premiär efter op med mina bungy pump stavar idag , går ca 1- 1,5 tim /dag nu efter 7 veckor.
De första 3 veckorna var jag inte fysiiskt aktiv alls utan vilade helt trots att jag annars är aktiv varje dag men jag skyndar långsamt för att op ska bli så lyckad som möjligt.
cia
Kvinna ·
Idaghar det gått precis 7 veckor sen op och för 5 dagar sedan tog jag mina första löpsteg och ökat från gång till gång så nu kan jag jogga ( i lugn takt ) ca 40 minuter och det går bra och ingen svullnad efter heller.
Men innna det gått sex veckor har jag gått powerwalk med viktmanchetter.
Känner att step up ochliknande träning får vänta några veckor till, min läkning har gått bra, ärren läker mycket fint och jag sväller bara om jag gör några tokiga lyft .
Tänker börja träna armar nu med lite hantlar och gjorde premiär efter op med mina bungy pump stavar idag , går ca 1- 1,5 tim /dag nu efter 7 veckor.
De första 3 veckorna var jag inte fysiiskt aktiv alls utan vilade helt trots att jag annars är aktiv varje dag men jag skyndar långsamt för att op ska bli så lyckad som möjligt.
Tack för träningsinformationen, skönt det måste vara komma igång med träningen och att kroppen svara bra på det dessutom (alltså inga bakslag).
cia
Kvinna ·
Idaghar det gått precis 7 veckor sen op och för 5 dagar sedan tog jag mina första löpsteg och ökat från gång till gång så nu kan jag jogga ( i lugn takt ) ca 40 minuter och det går bra och ingen svullnad efter heller.
Men innna det gått sex veckor har jag gått powerwalk med viktmanchetter.
Känner att step up ochliknande träning får vänta några veckor till, min läkning har gått bra, ärren läker mycket fint och jag sväller bara om jag gör några tokiga lyft .
Tänker börja träna armar nu med lite hantlar och gjorde premiär efter op med mina bungy pump stavar idag , går ca 1- 1,5 tim /dag nu efter 7 veckor.
De första 3 veckorna var jag inte fysiiskt aktiv alls utan vilade helt trots att jag annars är aktiv varje dag men jag skyndar långsamt för att op ska bli så lyckad som möjligt.
Daisy
Kvinna ·