Träning efter lyft/implantat

Måste bara tala om att jag idag, 5 dagar efter op varit på gymmet. Vägen tillbaka har startat. För ett år sedan var jag i bra form inför min op Sedan m komplikationer och korrar kom jag ju aldrig igång. Når dåligt om jag inte rör på mig. Då ingreppet inte blev bra trodde jag till viss del det berodde på att jag hade för bråttom tillbaka sp efter korren vågade jag knappt röra mig. Men sen när jag väl värjde träna i gen så föll de ju fast jag tagit det superlugnt. Nu försöker jag komma tillbaka igen. Denna gången känns helt annorlunda. Till det bättre. Mindes smärta, inga rinnande sår, lättare implantat. Den här gången känns de mer på plats och inte som två vattenballonger Då har ändå lagt på 5 kilo. Men de ska bort nu för jag kan röra mig utan smärta. Tredje gången gillt? Hur gör ni för att komma igång. Min plan är Kosten. Inte tröstäta när man har tråkigt å inte kan träna. Promenad 45 min. Vänta m cykel 1 mån( älskat spinning) Inga bröstövningar nu eller senare( pressar implantaten utåt). Rygg axlar tidigaste 6 mån. Livrädd att det släpper då bröstmusklerna aktiveras. När kan man simma?