Apelsin123
Kvinna ·
24 nov, 2019
Träning efter OP?
BröstförstoringNi som tränar en del och har har genomgått OP när kände ni att ni kom igång ordentligt med träningen? Att röra på sig som att promenera har jag har är viktigt på grund av blodproppsrisk och att det ska hjälpa kroppen läka, men jag undrar när jag får styrketräna igen. Har ju fått rekommendationen underkropp går att träna efter 3 veckor, men vilken nivå egentligen? Är det vissa övningar som är big no no? Vad är era erfarenheter och hur kom ni igång med träning efter OP? Och efter hur lång tid kunde ni ha sex?
Sortera efter
Snuttann
Kvinna ·
24 nov, 2019
Jag körde på med underkroppen ganska lugnt ett par veckor, alltså inte mycket vikter. Men känder att det inte är några problem, så jag kör på i princip som vanligt, sålänge inte bröstmusklerna aktiveras så verkar det bara vara att köra på. Kör marklyft och knäböj utan problem.
Sex hade jag efter en vecka ungefär, hade säkert kunna haft tidigare, men va inte så jättesugen innan det eftersom jag inte kunde röra mig så mycket utan att det kändes och gjorde lite ont. Men när vi hade det så gick det bra :)
Gilla
Apelsin123
Kvinna ·
24 nov, 2019
Okej! Ja det känns som man hellre tar det extra försiktigt i början! Haha vilken tur att det gick bra då behöver jag inte vara orolig.
Tack för svar! :)
Gilla
sw222
Kvinna ·
24 nov, 2019
Har också funderat och det verkar vara väldigt individuellt. Jag gjorde op. den 19/11 och det börjar krypa i kroppen!
Promenader blir det iaf då fort blödningsrisken är över (2 veckor), lägga på lite vikter efter 6 veckor ??
Gilla
Lolitamin
Kvinna ·
24 nov, 2019
Jag Opererade mig i mars,
Var på gymmet 3veckor efter OP. Gick långsamt på bandet första gångerna. Sen körde jag underkroppen lätt till en början och ökade vikterna successivt, började köra överkropp efter 6veckor men var ganska försiktig med både övningar och vikter till en början. Efter 6mån körde jag renodlade bröstövningar, men tycker jag kunde köra på som vanligt efter ca 2-3 mån. Minns att jag var sjukt otålig men jag lyssnade verkligen på kroppen.
Vad gäller sex hade vi det dagen efter OP och varje dag efter det typ :P
Man måste lita på sin partner dock så det inte blir att man biter ihop, det sexet vi hade till en början guppade inte mer än en promenad.
Gilla