missdivine
Kvinna ·
träning efter op
Jag är sjukt sugen på att ta raska promenader och göra lite situps, kanske cykla lite på motions cykel.. det är 11 dagar efter op.. tror ni det är okej?
Sortera efter
lajsa123
Kvinna ·
matilda89
Kvinna ·
Ja, det är för tidigt! Efter 2 veckor fick jag gå längre men lugna promenader
Efter 4 veckor fick jag börja jogga lite lätt och gymma (allt utom bröstmusklerna)
Efter 6-8 veckor fick jag börja känna av vad jag klarade ang gym&tärning
Elinajohanna
Kvinna ·
Ok så efter 4 veckor är det helt ok att köra normalhård styrketräning för resten av kroppen alltså? Hade fått för mig att det var mycket längre 😀 Skönt! Vet inte hur jag skulle stå ut annars :P
lajsa123
Kvinna ·
matilda89: får ni på citadell jogga efter 4 veckor? andra kliniker säger ju att man ska vänta minst 3 månader med joggning just för att det kan töja ut fickorna,...
matilda89
Kvinna ·
Jaa, så länge man känner sig stark nog att klara det, efter 4 veckor fick iaf vi besked om att vi kunde köra spinning och lättare joggingturer/raska promenader.
Men vänta med styrketräning till ca 8 veckor.
Candy_Girl
Kvinna ·
Till mig sa Oya att jag bara skulle behöva vänta 3-4 veckor innan jag kunde börja springa och att jag förhoppningsvis redan efter några dagar kunde börja promenera. Jag kommer nog vänta lite längre än 3-4 veckor ändå då jag inte vill överanstränga mig i onödan.
Anonym användare
Promenader har jag tagit från dag 2. Raska redan efter första veckan. Träning fick jag börja med efter 4 veckor så det gjorde jag. Allt har gått kanon och jag är såå nöjd!