Blondie79

Kvinna ·

04 jan, 2012

Träning efter op.

Kort och gott, vad ligger den normala rekommendationen på träningsuppehåll efter op, och gäller det all typ av träning? Jag löptränar, och vill helst inte ha allt för stort uppehåll.

Sortera efter

Delvisbakom600cc

/ ·

04 jan, 2012

5-6 v, började sj v 5 med lugn träning Dock inget som hade skuttande efffelt! :-) man måste låta brösten vila så att man inte förstör läkningen.. Så löpning får du nog vänta minst 6 v och istället ta lugnt promenad...

Gilla

Mtw

Kvinna ·

04 jan, 2012

3månader med ridning löpning och träning med hopp samt bröst träning. Har jag hört, annan träning 6veckor

Gilla

Nooova

Kvinna ·

04 jan, 2012

Precis, 3 månader måste man vänta med hårdare "skumpig" träning.

Gilla

GoldenHeart

Kvinna ·

04 jan, 2012

Vänta 3 månader efter op. fick jag som rekommendation.

Gilla

Blondie79

Kvinna ·

04 jan, 2012

Tack för era svar. Jag hade för mig att det var 6 månader, så 3 månader är ju klart mycket bättre.

Hade tänkt ta ett marathon i september, men det blir i novemeber istället. Men om jag vilar november, december, januari så hinner jag ju lätt komma igång till säsongen igen. Skönt!!!!

Då kör jag på min plan. Föda barn i mars, marathon i november, nya tuttardirekt efter, och sen MILF i löparspåret under hela 2013 och framåt :-D

Gilla

Träning efter op.

Är du redo att påbörja din resa?