sjea
Kvinna ·
Träning efter op
Ja som rubriken lyder, det här med träning efter op. Jag vet att det finns massor av trådar om det här redan men jag känner att jag inte riktigt kommer fram till något bra svar. Innan op styrketränade jag ca 5 dagar i veckan. Nu är det 5 veckors sedan jag opades och hittills har det gått bra att inte träna, men nu kryyper det i kroppen och jag längtar såå efter gymmet. Jag har varit ute på någon enstaka promenad utomhus men inte mer än så, har låg lungvolym och ansträngningsastma så min puls stiger ganska högt väldigt lätt. Anledningen till att jag blir förvirrad om man kan träna eller inte är att vissa säger att man kan börja med pw och lätt styrketräning medan vissa säger att det inte ska vara pulshöjande och att man inte ska svettas. hjäälp mig, när började ni med vad?
(450 cc, bakomplacering, snitt under brösten)
/förvirrad tjej
Sortera efter
Malin90
Kvinna ·
sjea
Kvinna ·
Jo de sa att efter 3 veckor så skulle jag ta det lugnt, så det inte blev kapsel kontraktur men att jag fick gå och och cykla, lättare träning. Och att pw möjligtvis var för guppigt. Men tycker det är så luddiga svar, så vill höra lite av vad ni andra fått höra och upplevt :) Men jag har som inte fått så bra svar på det här med pulshöjande/träna sig svettig. Visst förstår jagh att jag inte ska springa eller köra bänkpress men tex styrketräning av ben, vet inte hur hårt jag vågar köra. Man blir ju svettig och pulsen stiger. När kunde ni andra börja träna armar och rygg?
haha ni hör ju hur vilse i pannkakan jag är..
Malin90
Kvinna ·
Zinya
Kvinna ·
Jag har lagt in 255 cc, d.v.s. 200 cc mindre än du så det kanske påverkar de råd jag fått från den klinik jag valde. Ska i alla fall försöka dra mitt svar kort:
* Endast lugna promenader utan att bli andfådd eller svettig de tre första veckorna.
* Tre veckor efter op börja med powerwalk och träning av underkropp (t.ex. cykling, crosstrainer utan att använda armar), och får bli svettig och andfådd. Måste undvika all träning som innefattar armar och bröst, och får t.ex. inte rida, simma, löpträna. Fått ok att träna med rockring.
* Tre månader efter op får jag träna vad jag vill, inga restriktioner längre.
sjea
Kvinna ·
Tack för ditt svar Zinya! Skönt att höra att iaf du får svettas bli andfådd efter 3 veckor, just den biten jag varit väldigt osäker på! Man vill ju inte riskera något så man blir lite nojjig. Skickade iväg ett sms till min klinik igen så ska se vad de svarar. Men då kanske man vågar sig iväg i veckan och köra ett lättare pass iaf :)
Zinya
Kvinna ·
Tack för ditt svar Zinya! Skönt att höra att iaf du får svettas bli andfådd efter 3 veckor, just den biten jag varit väldigt osäker på! Man vill ju inte riskera något så man blir lite nojjig. Skickade iväg ett sms till min klinik igen så ska se vad de svarar. Men då kanske man vågar sig iväg i veckan och köra ett lättare pass iaf :)