madeleinep
Kvinna ·
Träning efter operation
Hej poffisar =) Jag ska göra min fjärde bröstoperation den 24/8. Jag borde vid det här laget komma ihåg angående träning men hittar inte mina papper. Vad har ni fått för informationen gällande träning? När började ni igen? Har ni gjort något under tiden? Jag tänker på promenader, hemmaträning utan vikter osv. Vad har ni ätit? Så rädd att gå upp i vikt haha.
Sortera efter
Alexiaalexia
Kvinna ·
Jag undrar också över detta.. jag har äntligen kommit i toppform efter hårt slit med träning och bra kost.. är så orolig att en operation ska sabba min träningsform alltför mycket.. promenader känns inte som träning för mig. Men man får väl försöka vara noggrann med kosten iallafall!
Gilla
Phyllisia
Kvinna ·
Alla får ju olika info men detta är den info jag fått från min klinik ungefär:
Direkt efter op får jag:
promenera
Efter 4 veckor får jag:
Cykla (bara transport, ej hänga på armarna på styret)
Powerwalka
Spinning sittande
Crosstrainer utan armar
Styrketräning underkropp
Efter 10-12 veckor får jag:
Crosstrainer med armar
Spinning stående och med armar
Styrketräna överkropp
Armhävningar
Löpning
Ridning
Simma
Golf/tennis
Rodd
Skidor
Fotboll
Klättra
Gilla
madeleinep
Kvinna ·
Har ni några tips på bra kost? Hur man håller den osv.
Tror ni att man kan köra tex knäböj hemma utan vikter efter någon vecka?
Gilla
swea
Kvinna ·
Värkligen! Va olika det är.. på mina papper står det inge pulshöjande på 6 veckor! :( det är ju som en evighet :P
Gilla