boobilicious
Kvinna ·
Träning och bröstförstoring!
Såklart vet jag att man inte kan träna aldeles i början när man har som ondast, men finns det någon typ av träning man kan påbörja kanske 2 veckor efter (vi förutser att du är relativt smärtfri) yoga, pilates? vad som hellst?
Någon som har erfarenhet av detta?
Sortera efter
Anonym användare
boobilicious
Kvinna ·
Är crosstrainer ett alternativ kanske? Eller är det för mycket armar.. hmm känns ju så tråkigt att inte träna på 4 - 6 veckor :)
Delvisbakom600cc
/ ·
Man ska inte träna under första 4 veckorna.. effer 4-5 v kan man träna LUGNT! Inget skumpande eller extrem pulshöjande..
Så de första 4 v inget som höjer pulsen för det ökar risken för blödning osv! Samt att man förstör läkningen, fickorna osv. Och det är dumt och chansa ! Så vila tjejer...
ni kan ju ta en enkel promenad, bättre än inget... Men puls / styrke : vänta vänta ... prova er fram efter 4 v, men skump vänta längre..
cellenellen
Kvinna ·
Jag säger också VILA. Men så klart ska man röra på sig för att minska risken för blodproppar. Inget skumpande och inget svettandes.
Jag började cykla lite efter 3 veckor, i gymmet, bara för att få komma dit.
boobilicious
Kvinna ·
Det kanske är det vettigaste ändå! tycker bara det känns så himla länge, men vill ju inte att det ska påverka läkningen/resultatet! :)
Marina
Kvinna ·
Du kan ju köra lite knäböj med egen kroppsvikt efter promenaden för att behålla lite benmuskler... Utfall går också bra om du tar ett stillsamt kliv fram och står kvar där - dvs inte det de brukar kalla dynamiska utfall, med ett nytt kliv för varje böj, utan upp-och-ner på stället och sen byta ben.
Jag har för mig att jag började med löpbandet, och fick känna mig fram vilken hastighet jag klarade av, cyckel går ju också bra. Du får nog räkna med att köra mycket ben i början och succeisvt öka intisiviteten på träningen! :) Lycka till!