Jahel
Kvinna ·
Träningsövningar efter operation
Har sett att det finns trådar om när man får träna, men min fundering är hur ska man träna? Skulle uppskatta olika tips på övningar som inte anstränger bröstmuskeln el brösten. Helst övningar som man kan göra relativt nära inpå efter operationen. Mitt problem är att mitt främsta intresse är att springa alt budy pump pass på sats. Vilket jag har förstått att man ska avvakta med i 3-6 månader.
Sortera efter
Löken
Kvinna ·
Promenera kan du ju göra på en gång. Jag får inte anstränga överkroppen förrän 9 veckor efter operationen. Så just nu kör jag ben hela tiden som varvas med långa raska promenader. För att det inte ska bli allt för tjatigt så varierar jag mellan att köra maskiner och egna övningar så som utfall, knäböj, " rumplyft" mm. Googla på bedömningar så kommer det fram mycket. Glöm inte att lyssna på kroppen. Känns det obehagligt så gör det inte :)
Gilla
sofie
Kvinna ·
Jag själv har tränat mycket ben o rump övningar. Kör mycket på crosstrainen
Gilla