katarina_ett
Kvinna ·
Vad får man träna efter op?
Sjuksköterskan var väldigt tydlig med att man inte fick springa på sex veckor efter op. Här inne har jag läst att andra säger sex månader? Jag kör mycket tung styrketräning och löpning. Kan ni ge tips om vad man får träna, som inte "skumpar"?
Sortera efter
Anonym användare
EVAA
Kvinna ·
Crosstrainer, utan armar i början förstås. Spinning. Vanlig motionscykel. Trappmaskin.Är några saker som jag kom att tänka på.
Har inte kommit igång med träningen själv efter mina senaste op pga ordinerad vila....men efter första op så körde jag med promenader och crosstrainern.
katarina_ett
Kvinna ·
Anonym användare
Jag tror det funkar, på vilkor då att du de första 3 veckorna tar långsamma promenader. Det är bra att vara uppe, dvs inte ligga till sängs, men du ska ta det lugnt och vila.
Cykla skulle jag undvika i 3 månader om vi inte talar en garanterat slät cykelbana, men det kan hända att jag är överdrivet försiktig.
Jag fick inte utföra pulshöjande aktivitet öht första 3 veckorna pga ökad risk för svullnad och infektion. Nu är det ok att promenera, och efter 3 månader (då fickan är läkt) kan jag utföra vilken sport jag vill (tex löpning, ridning och kampsporter.
Så frågar du mig ska du inte träna över huvud taget de första veckorna. Lättare "träning", tex promenader, efter 3 veckor och riktig träning (inklusive bröstmuskulatur) efter 3 månader.