Lumiess
Kvinna ·
Vad innebär lättare träning och när kan man börja?
Som rubriken lyder så undrar jag hur nära inpå er bröst-op ni har börjat träna igen och hur? Har bakomplacering. Ska visserligen på återbesök på kliniken i morgon och ska även bolla frågan med dem men skulle vara intressant att höra hur ni andra gjort.
Sortera efter
Alpha
Kvinna ·
Följer detta då jag oxå haft den funderingen.....
Gilla
Nikepaj
Kvinna ·
Min läkare sa 4-6v, men dock att promenader innan inte var några problem och att det mesta är sunt förnuft. Så tror att lättare träning inte är några problem bara man är NOGA och lyssnar på kroppen och ser till att man inte kommer upp i puls etc.
Gilla
Courtesy
Kvinna ·
Var tillbaka på gymmet efter 3-4 veckor. Undvek att träna överkroppen och självklart ingen "skumpig" träning heller.
Man får lyssna på kroppen.
Gilla
Fyrtornet
Kvinna ·
Jag fick en superbra lapp från kliniken jag opererade mig på på återbesöket, står hur länge man ska vänta med allt.
Sträcka ut armarna, promenad utan puls, duscha, jobba vid dator, lyfta/bära mindre än 2kg, resa som passagerare - Direkt efter operation
Köra bil (rekommenderar att inte använda bilbälte första veckorna), sexuell aktivitet - 1 vecka efter
Bada (ej simma), basta, lyfta/bära mer än 2kg, powerwalk, sit-ups, cykla(transport), crosstraining utan armar, styrketräning underkropp - 3-4 veckor efter
Sova på mage, crosstraining med armar, spinning, styrketräning överkropp, armhävningar, löpning rida, simma, tennis, golf, rodd, skidor, fotboll, klättra - 10-12 veckor efter
Vad långt det blev xD
Gilla
mílian
Kvinna ·
Efter 3 veckor kan man använda sig av cykelträning så länge det känns bra dvs.
Även crosstrainer utan att man använder armarna.
Men redan efter bara några dagar kan du ut och gå (dock imte powerwalks)
Det är min 4:de dag efter op och jag brukar gå ut och gå lite lu gt runt kvarteret
juat för att få igång blodcirkulationen. Min läkare sa att så länge det känns bra så ska du röra på dig men vänta 3-4 veckor innan du tränar "underdelen" på gymmet.:)
Gilla
linnäea
Kvinna ·
åå vilken jättebra sammanfattning Fyrtornet! :) Jag oroar mig typ hela tiden om jag gör för mycket, får jag lyfta ett fullt mjölkpaket, kan jag gå snabbt till bussen, kan jag köra bil osv.. ;p toknojjig att det ska bli nå komplikationer..
Gilla
Fyrtornet
Kvinna ·
linnäea skrev:
åå vilken jättebra sammanfattning Fyrtornet! :) Jag oroar mig typ hela tiden om jag gör för mycket, får jag lyfta ett fullt mjölkpaket, kan jag gå snabbt till bussen, kan jag köra bil osv.. ;p toknojjig att det ska bli nå komplikationer..Gilla
linnäea
Kvinna ·
Jag var också noga med att inte bli för stilla precis efter opn då min sambo/vän är sjuksköterska och sa att det är ökad risk för blodpropp och läkningen gynnas av att blodcirkulationen kommer igång!
Men crosstainer efter 3-4veckor? Även om man inte använder armarna så skumpar det väl en del? Sliter inte de typ på huden/ärren och så? :)
Gilla
Fyrtornet
Kvinna ·
linnäea skrev:
Jag var också noga med att inte bli för stilla precis efter opn då min sambo/vän är sjuksköterska och sa att det är ökad risk för blodpropp och läkningen gynnas av att blodcirkulationen kommer igång!
Men crosstainer efter 3-4veckor? Även om man inte använder armarna så skumpar det väl en del? Sliter inte de typ på huden/ärren och så? :)Gilla
Lumiess
Kvinna ·
Stort tack för era svar och vilken bra förklaring du fick, Fyrtornet!
Gilla